不用餓肚子，一周還瘦了6斤，Krystal、iu、泰妍都在吃 ! | Beauty

Beauty

—————————

From:Internet

美麗的仙女們，中午好。我是美姐~

美姐知道大家都在減肥，尤其身邊才有朋友來韓國玩每天吃高熱量大餐整個胖了一圈回國，才在苦惱怎麼辦每天上班好忙好累好懶哪有時間運動吶～緊接著中秋節，烤肉、月餅又是再次的高熱量吃進去，不但減肥沒有成功還又變胖再這樣下去年末剩下的節日還敢赴約嗎？

圖片來源：ig@current_r/@hotsootuff/@labmosh.official

沒錯韓妹們的煩惱跟你一樣，畢竟他們美食的熱量說真的不輸我們的夜市呀！

美姐

追問好久身邊比較懶惰韓妹們，原來是利用代餐。快來看

美姐

整理的幾種人氣減肥代餐吧！

＃蛋白質含量代餐飲

圖片來源：ig@jooheejh/@with__boreum/@by_ladymimi

大家熟悉的一般都是豆類代餐，以前也有巧克力、香草、草莓等口味，近年韓國出了更多種類像是南瓜、咖啡、藍莓優格等，讓喝代餐的人不會只有那幾種味道而感到膩，當然代餐里都含有些許的蛋白質除了增加飽足感又好喝外還可以加速肌肉生長，有些品牌的代餐在韓國一般的葯妝店都可以買得到。

圖片來源：ig@labmosh.official/@calobye/kimna.__

市面上也有很多代餐是直接連著空瓶販售可以方便你直接倒水進去飲用，這真的超方便的啦！尤其給趕時間的上班族適合了，瓶子喝完還可以再利用裝水或是收納用呢！

圖片來源：

ig@515sunnyday/@calobye/@kimheenim/@hermosavidaluna

許多韓星們不管男女也都有在喝代餐飲，尤其是要錄影上鏡頭真的不太適合吃太咸跟太油的食物，不然可能隔天臉腫眼腫的～這個時候他們就選擇蛋白質含量的代餐飲來補充！

＃維他命含量蒟蒻凍飲

圖片來源：

ig@_zyeunexen__/@miirong_diet/@yuuunseul/@shrimp_love88/@current_r/@sooheezz_

蒟蒻凍飲應該很多人也喝過吧？在大陸可能比較多是水果口味，方便給忙碌的上班族補充維他命，而在韓國的蒟蒻凍飲強調低卡洛里，可喝到多種高熱量水果或是少見的口味來滿足飲食控制的人的口腹之慾，像是芒果、西瓜、草莓等，最低熱量只有4卡耶！下次去韓國旅行大吃的話，行李記得留好空位囤這個回國！

圖片來源：ig@hotsootuff/eunjomii2/@kooooo_sj

即使少女時代的秀英已經是竹竿人了，還是不忘吃補充能量的低卡蒟蒻飲！便宜又好吃又有飽足感其實小編還蠻常看到韓妹掃貨這款的！

＃低卡膳食纖維小零食

圖片來源：ig@dietshin79/@hi._.azzi/@slllllllimplan

如果你還是受不了戒不掉小餅乾，那些水果口味的蒟蒻很也厭煩沒吃零食會睡不著，好吧那你就得進階版的吃低卡小零食了，韓國的低卡食物脫離了各種水果乾而是可以吃好的澱粉補充膳食纖維，一樣也是強調低卡含蛋白質的餅乾最多網友推薦堅果、黃豆、黃油口味的，或是各種口味的能量補充棒都很推薦給愛吃的美眉唷～

 ＃體力也要顧！營養補充丸

圖片來源：ig@grn_green/@yoonheesun1179

先前有介紹過韶宥吃的營養丸，

美姐

自己也有嘗試過他除了補充維他命A、B、C、E外還可以幫助你排便，讓你身體里多餘的油脂代謝出來！因為內含有多種維他命，其中維他命B適給上班族容易下午犯困時提神，

美姐

真的持續回購中～

@部分圖片來源於網路，版權歸原作者所有。如涉及侵權或對版權有所疑問，請郵件聯繫584193929@qq.com。我們會儘快處理，感謝

@

小仙女們好，我是美姐，最近我在小紅書上每天分享一個美麗芭蕾的動作教學，跟著大家每天學習一點點，一起變美。今天分享的是

美

麗芭蕾分享10—芭蕾轟炸美人肩修鍊

，每天睡前堅持5分鐘，10天練出美人肩，效果顯著哦。

快來關注我的小紅書獲取教學吧

@小紅書號

：626197035 

@Lady姐的種草記

- End -

責任編輯：美姐

撰稿：美姐 

|  圖片：網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 Lady美人日記 的精彩文章: