冬天健身者，進行有氧健身時應該穿什麼，第二條要注意

即使是寒冷的冬季也無法阻止健身者進行健身的腳步，但是由於寒冷的天氣，健身者們不得不為自己套上厚重的衣物，健身者們在戶外進行有氧健身的運動時也要注意對於保護身體，小心感冒。那麼健身者在健身的時候應該穿什麼衣物呢？下面就為大家介紹下吧！

1. 吸汗透氣內衣

健身者在跑步的時候對於內衣有著較高的要求，穿著的最好不要是普通的內衣，最好可以選擇運動內衣或是棉質比較貼身的內衣。健身者在外面裹得厚厚的一層在進行有氧訓練了一段時間後，健身者的身體普遍會產生出汗的情況，在這個時候健身者就需要一件吸汗透氣的內衣了，吸汗而透氣性又較強的內衣可以幫助健身者吸掉身上的汗，讓健身者可以在健身過程中減少感冒生病的風險。

2. 防風外套

健身者在戶外進行有氧訓練的時候最好可以選擇防風的外套進行訓練，防風外套不僅可以防止冬季的寒風侵襲身體，讓健身者在健身的過程中被凍傷。防風的外套一般自身比較輕便，在健身的時候不會像棉衣那樣臃腫，阻礙健身者的訓練動作。

3不要脫衣服

健身者在冬天健身的時候一般大多遇到過這種情況，健身的過程中身體會逐漸出汗變熱，在這個時候有些健身者就會受不了而選擇將衣服脫下，這麼做是萬萬不對的。當健身者脫掉衣服後，健身者會很容易被凍到，畢竟身體的溫度並不能對抗寒冷。

4. 注意防滑

健身者在戶外進行有氧訓練時一定要注意防滑。冬季積雪堆積，健身者很容易就會滑倒，因此關於防滑問題健身者們一定要注意，最好可以穿上防滑運動鞋進行有氧訓練。

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