想要挽回女友順利，需要你先減輕對方的戒備心
眼淚止不住地往下流，是因為你無法接受女友和你分開的事實。可是哭並不能夠為你帶來什麼，前任也沒有憐憫而回心轉意。哪怕你像是已經反省清楚的樣子去哀求複合，但是由於她對於分手的決定沒有任何猶豫，所以她一直在抗拒著你。其實挽回女友的心是對的，但是沒有使用恰當的方法去挽回女友，像是在步步緊逼對方，她對你的戒備心越來越強烈，挽回會因此越發的困難。
一、挽回愛情之如何降低對方對你的戒備心？
我們在什麼時候會對一個人產生戒備心？他讓我們感覺到危險，他說了或者做了違背我們的意願的話或者事情。而在分手後挽回，尤其要注意這一點。對方的戒備心越強，挽回的難度就越高。情感專家康納先生說過，「在挽回的時候，戒備心來自於她明顯感覺到你在挽回她」。的確，當對方下定決心和你分手的時候，就說明她對你已經全盤否定了，她不想再跟你在一起了。而你的行為卻在表明自己還想和她在一起，無疑是在違背她的意願，戒備心由此產生。那到底該如何做才能降低對方對你的戒備心，讓挽回順利進行下去呢？
首先，你要知道哪些行為會引起對方的戒備心。第一種，在分手後的需求感過高，比如死纏爛打，QQ、微信、打電話，不斷向對方表示不願分手，」我們不要分手了，你說我哪裡做得不好，我都會改」；更甚者還懷疑對方，「我們在一起那麼久了，怎麼可能說分手就分手，你是不是有別人了」....第二種是在挽回時的需求感過高。本來在你的努力下，你們的關係已經朝著良性的方向發展，你自認為時機差不多了，於是開始有意無意地聊起從前那些美好的時光、對對方進行肢體接觸、說曖昧的話，甚至直接表白，不斷給對方增加壓力。結果呢，對方終於明白了你的意圖，潛意識中認為你虛偽、動機不純，於是拒絕你的接近。
所以，讓對方放下戒備心的方法就是避開以上的行為，不管是分手後還是在挽回中，讓對方覺得你已經放下她了。以下做法可供參考：
降低矛盾點。既然她對你全盤否定了，那此時不管你做什麼說什麼，她都是無動於衷的。與其在分手之際給對方留下一個糟糕的印象，不如讓她對你稍微改觀。正確的做法是，冷靜思考分手的原因，將責任歸於自己身上，「我為過去對你造成的傷害向你道歉，你提分手是對的，我同意你的決定。我會做出改變，不會再重蹈覆轍，也希望你過得幸福。如果可以，我希望我們還能做朋友」。你不是反對她的決定，而是與她站在同一線上，反而會促使她反思，放下對你的戒心。
降低需求感。需求感過高的人，心心念念的都是對方，似乎沒有了對方就無法正常生活的感覺。而降低需求感，就是要將感覺扭轉過來，讓對方的需求感高過你。所以從一開始你就應該重建自己的生活，不修邊幅的要注意個人儀錶、從宅男到社交達人的轉變、工作認真、敢於冒險、用於挑戰，這都是能吸引到對方的因素。而當對方發現你的生活不再有她的時候反而過得更加精彩有趣，比她目前的狀態還要好時，就會產生一定的心理落差，從而更加關注你。越關注就代表需求感越高。
二、如何有效減弱對方的否定心理降低防範
你可能會覺得「怎麼他可以這麼絕情，他一點都不愛我了嗎？如果真的同意分手了，那他不是真的就離開了嗎？」但是你要明白，難道你死纏爛打，就能讓他不離開了嗎？那想挽回對方的你，應該怎樣應對這個問題呢？
同意對方的觀點。不要認為對方跟你說了不想再見你之類的話，你同意了對方就真的永遠不會再見你了，你要知道即使你不同意，對方當下的情緒也是不希望你繼續糾纏的。所以在對方指責你種種問題的時候，你不要急著反駁為自己辯解，企圖說服對方。也不要作各種承諾乞求對方原諒。你只需要同意對方的觀點，認同對方的情緒，不辯解也不要承諾，誠懇的承認錯誤，然後轉身離開就行了。情感複合專家康納說過「他否定你才跟你分手，而你認可同意他的決定，他又得否定你認可的事，才能形成自己的一致性，這種情況反而會造成他認知失衡，不知道分手到底是對是錯。」所以你得與對方站在同一立場，對方會逆向合理化分手行為。
暫不提感情的事。在第一步同意對方觀點裡，目的就是為了平復對方的情緒，不逼迫對方，鎮靜局面。所以第二步就是應該給予對方時間和空間，讓彼此可以平復一下心情，使雙方可以冷靜全面思考問題。所以在對方還願意跟你交流的時候，不要再繼續提起感情的事，不要再聊關於負面的話題，因為對方對你的否定心理還沒有消除，你再提感情的事對方會下意識地抵觸，抗拒跟你交流，最後很容易逼得對方拉黑你的聯繫方式，徹底不跟你聯繫。你可以跟對方聊一些感情以外的其他話題，但內容一定要正面的、積極的，使對方對你的戒備心有所下降。
以「普通朋友」的心態相處。在分手之後，你要及時改變心態，不要要求對方還會以戀人的立場對待你，希望對方還會有像以前一樣跟你通電話、一起吃飯等等親密的行為。你需要做的是把彼此當作普通朋友看待，不要表現出朋友以外的行為和情感，重新開始改造自己的生活。在這段時間自己要理性客觀地分析你們之間的矛盾問題，反省自身，找出自己的問題並努力改正。這樣就不會使對方一接觸你就神經緊繃，給予對方時間緩衝情緒。
三、分手後要學著給對方降壓增加好感
許多人在面對分手後，不想輕易的放棄一段感情，認為對方還是自己可以追求的人，決定去挽回，可是當問及彼此分手的原因時，被分手的一方就會顯得很無辜甚至是很憤怒，認為對方就是不講情分，無情的拋棄自己。一段感情的開始也好，分手也罷，都有它的原因。戀情開始時，彼此會被對方身上的某一個點所吸引，所以在一起，而分手亦是如此，他也有他的原因，所以才不願意和對方一起。
因此在面對分手時，不要只想著自己的委屈，自己的不容易，既然是想著要去挽留對方了，那就證明對方也沒那麼糟糕，曾經也讓你快樂過。不要給對方增壓，就是說你們在見面的時候不要跟對方去解釋你們分手的原因，也不要強迫對方相信你為了他改變了多少，更不要去爭辯誰對誰錯了。這時候要做的是給對方降壓。
何為降壓，就是在挽回中運用技巧降低對方的壓力，減少你們的矛盾點，讓你們緊張的關係有所緩和。因為一般分手時因為雙方長時間積累的矛盾爆發的，分手後兩個人都在高壓的狀態，只有降壓才能緩和這種狀態。
降壓首先我們就必須坦然接受已分手的事實，不再去做任何的爭辯，讓彼此達成一致性，如果你去爭辯，只會讓對方覺你無藥可救了從而增加你們的矛盾點，接下來就要採取冷凍，降低自己的需求感，不去聯繫對方，給彼此冷靜思考的空間。隨著時間的過去，慢慢地對方會忘記你的不好，去想念你的好，這就是在給挽回創造先導機會，更利於你們兩個人之間的挽回。最後得記住，要及時改變自己的心態，定好自己的位置，把自己當做對方的普通朋友，這樣才可以讓他在你面前比較自如.
前任如果一直存在戒備心的話，你所做的一切她都會選擇性地熟視無睹，無論你怎麼挽回，她都不願意去正視。有時候你一些不恰當的行為會增加她自身的壓力，讓她更加不想理會你，更討厭你。對此不加以控制，你在她心中的形象就會一落千丈。當你若能減輕對方的戒備心，讓前任能夠嘗試面對你的時候，其實你的挽回會更能夠喚回對方的心意，因為她已經開始認可你了。
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