男性「金槍不倒」就是好？醫生：堅持這個時間最合適

說起x生活，是夫妻生活非常重要的組成部分，x生活是否和諧美滿不僅影響雙方的身心愉悅，也影響雙方的感情。很多男性在談起x生活的時候都希望自己能堅持的更久，覺得這是象徵著自己x能力強，更能為自己的伴侶帶來美好的感覺。而作為一個男人，堅持時間短是許多男人煩惱的一件事情，容易讓男性感到自卑，覺得自己無法滿足伴侶，長期這樣的話很容易造成不行，甚至性冷淡。那麼關於男人能堅持多久有沒有一個標準呢？男人能堅持多久算正常？又有哪些辦法可以保持持久呢？

一般來說，一個健康的男人在x生活規律且頻率正常的情況下，性事的時間至少是一分鐘以上，在亞洲的話平均是3分鐘左右，加上一些適當的停頓時間和姿勢的轉換，總的時間在5-20分鐘內是正常的。有男性會覺得不可思議，原來一分鐘也是正常的，當然這個一分鐘指的是真正的性事時間，不包括前戲等。

每個男人能堅持的時間都不盡相同，因為這個還會受當時的環境、身體狀況等因素的影響，在比較疲勞或x生活較頻繁的時候，能堅持的時間就會變短，在經過充分休息和掌握了性事技巧，能堅持的時間也會更加持久。所以男人能堅持多久並沒有一個統一的答案，不必因為一個時間問題就強迫、壓制自己，只要雙方能夠盡興，就足夠了。當然，如果發現自己確實存在問題，每次不管什麼情況下都堅持不了多久的話就要考慮是否早 泄，要到醫院進行檢查。

男人可以怎樣保持持久？

1、按摩腹股溝

可以通過按摩腹股溝來提高x生活能力，因為腹股溝是給睾 丸運送血液和連接神經的基地，按摩可以加快腹股溝的血液循環能力，那麼睾 丸就能得到更多的營養，其功能就能相應提高。

2、多加鍛煉

鍛煉除了可以擁有健康勻稱的身體，還能增加全身的氧含量，刺激睾 丸酮的分泌，這樣非常有利於男性的生殖系統發育。最常見的就是鍛煉盆底肌，也就是提肛動作，因為加強盆底肌的肌肉力量可以增加生殖器的血液供應量，能更好的控制性事時間。而且這個動作非常簡單，首先是收縮肛門，然後再放鬆，反覆練習，貴在堅持。

3、掌握一些技巧

掌握性事技巧可以有效延長性事時間，夫妻雙方可以一起探索性事技巧，找到雙方都最喜歡和舒適的技巧，男性在性事使要掌握節奏，適當的停頓和姿勢的變換都能有效延長堅持時間。但是需要注意的是千萬不要刻意控制自己，如果為了能堅持更久而長期強迫自己的話，反而更加不利於身體健康。

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