最委屈的胖子，竟是水腫型胖子
毀掉我們身材的罪魁禍首不一定是脂肪，水腫也會導致身材臃腫，所以才說水腫型肥胖的胖子們才是最最委屈的。話不多說，我們趕緊自測一下是不是這類型的胖子，再看看有沒有什麼好的解脫之道吧。
(一)超經典的自測表
一定要誠實地完成這份自測表，如果有超過3項都符合，那就要恭喜你了，你是一個地地道道的水腫型胖子。
(二)水腫型胖子的真實寫照，你躺槍了嗎?
1.早晚體重差異大
可以每天清晨起床稱一下體重，臨睡前再稱一次，如果差異超過了1公斤，晚上的你很有可能已經水腫了。
2.胃口差、精力差
水腫型胖子一般胃口沒有普通胖子那麼好，這方面確實挺憋屈的，沒吃那麼多還要長肉。容易口渴愛喝水，偏愛重口味食物。吃完飯就懶懶的不想動，只想蝸在沙發里，傳說中的「吃了就想睡」的一類人。不喜歡運動，每天感覺都疲疲軟軟的，身上沒有半點力氣。
3.捏一捏自己的肉肉，能捏出個「坑」
捏一下自己覺得很胖的地方，用點力氣，如果那塊皮膚髮白而且很長時間才恢復，也就是被你活生生地捏出來個「坑」，那恭喜你這是水腫，不是脂肪。還有一個比較管用的辦法，早晨起床後，雙手握拳，如果覺得手指很難併攏在一起，估摸著你就是水腫了。
4.眼皮腫、臉腫、腳腫
不知道你有沒有臨睡前喝水的習慣，睡覺前喝大量的水第二天早晨起來，眼睛和臉一般是腫腫的。還有辦公室一族，到了下午經常是感覺鞋子小了，要換上拖鞋才能讓腳鬆快一下，這也是下肢水腫的明顯表現。
(三)解脫之道，飲食是關鍵，絕對以及必須的。
小編深深的知道讓胖子去運動那叫一個「天方夜譚」，畢竟10個胖子有9個是「懶癌」晚期患者，所以還是給一些飲食上面的建議比較實在。不過言過正傳，在水腫型肥胖這件事情上面，飲食確實比運動顯得更加重要。下面提到的飲食小建議，非常實用不妨一試。
1.飲食原則，老生常談
一個人的飲食習慣是很難在短時間內徹底改變的，所以小編只能說慢慢來，一點點改就行。如果你就喜歡重口味食物，就是喜歡燒烤、薯片之類的，那就盡量少吃些，偶爾試試清淡的粥，也算是另一種體驗，循序漸進才能讓自己有可能養成良好的飲食習慣。
2.利尿的食物你可以百度，那就推薦2款好茶吧
【消痰利水茶】
食材：海藻6克，昆布6克，茯苓3克，薏苡仁8克，烏龍茶2克。做法：鍋中加水500毫升，先煮薏苡仁，15分鐘後再放入其他材料，繼續煮15分鐘後去渣，代茶飲用。作用：消痰、利水、減肥。
【利尿減肥茶】
食材：陳皮3克，車前草5克，綠茶5克。做法：將所有材料置於茶壺中，用沸水沖泡後代茶飲。作用：利尿、減肥、提神。
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