蜂蜜水到底在什麼時段喝最好呢？如果不知道喝了也是白喝

導讀

很多懂養生之道的人，都會選擇在早上喝一杯蜂蜜水，這樣真的喝對了嗎？蜂蜜水到底在什麼時段喝最好呢？接下來我們一起聊一聊。

蜂蜜它不僅是一種對健康作用很大的食物，而且還可以潤腸、清肺止咳。

很多老年人都認為起床後立即喝一杯蜂蜜水是最好的。他們覺得人經過一夜的睡眠之後，體內一部分水分已被排泄或吸收了。清晨如果空腹飲一杯蜂蜜水，不僅可補充水分，還可以增加營養，甚至會有促進排便的神奇效果。但是卻不知，如果你早上空腹喝蜂蜜水的話，反而會傷害自己。早上是血液黏稠度較高的時刻，而蜂蜜水中含有大量糖分，飲用後，不僅會加重腸胃負擔，同時也無法起到降低血液黏稠度和清理腸胃的作用。其實，要說早起醒來喝什麼最好，當然還是白開水，沒錯，就是簡單樸素的白開水。它可以有效補充水分，促進血液循環，也不會對人體產生其他不好的影響。如果你真的要早上喝蜂蜜水的話，建議是吃完早飯後1.5-2小時後喝效果最佳！

那麼問題來了午後喝一杯蜂蜜水好不好呢？每天下午3-4點的時候，是能力消耗比較大的時候，又不到吃晚飯的時間，所以往往很特別餓，這個時候呢可以來一杯溫熱的蜂蜜水試試，它不僅可以為身體補充更多的營養，而且還會讓接下來的工作變的更有效率。睡前也可以喝一杯蜂蜜水，它可以幫助你更快的進去睡眠，但是各位一定要控制濃度和量，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，睡前喝多了可能會引起肥胖。

最後給大家推薦兩種更健康的吃法，蜂蜜不僅可以配牛奶還可以搭配枸杞，其一 蜂蜜營養豐富，而牛奶跟蜂蜜搭配起來，可以讓其營養價值更容易吸收，而且兩者之間含有的鉀元素跟鎂元素結合起來，還可以幫助平緩情緒抑制疼痛，還可以幫助放鬆心情 。其二 現代人工作壓力大，經常加班熬夜容易上火，這個時候不妨試試蜂蜜配枸杞，它具有很好的敗火作用，患有口腔潰瘍的人群可連續喝幾天，癥狀會有所舒緩。另外，常喝蜂蜜泡枸杞還能提高免疫力，在流感多發的季節，可選擇多飲用，用以預防。

文章來源新聞頭條

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