追女生，你買過紅棗嗎?
好多姑娘照鏡子發現面青口唇白，呀！貧血了。於是就在心裡暗下決心：我要對自己好一點!於是，紅棗便成了必備零食，閑暇時候嚼幾顆，泡水的時候放幾顆，熬湯的時候也來顆，生活處處是紅棗。更有很多貼心男生會為自己喜歡的女生買紅棗，然而，紅棗真的能補血嗎?
欲補血，必先知啥是貧血
貧血，並不是血少喲!而是血裡面的紅細胞數量、血紅蛋白濃度和血細胞比容(血細胞在全血中所佔的容積百分比)低於正常值。
我們生活中最常見的貧血有兩種：缺鐵性貧血和巨幼紅細胞性貧血。
●缺鐵性貧血：是體內貯存鐵缺乏，導致血紅蛋白合成減少引起的貧血；
●巨幼紅細胞性貧血：由於缺乏葉酸和維生素B12導致的貧血。
棗棗真的是補血神棗嗎?
針對上面提到的這兩種貧血，有效的治療方面就是相對應的補充鐵、葉酸和維生素B12。那麼女生心中的補血神棗營養成份又是怎麼樣的呢?
納尼!！棗中的葉酸和維生素B12含量竟然是0，而鐵的含量也只是2.1mg/100g。這個2.1mg/100g究竟是多少呢?這樣吧，你看看100克豬肝，鐵的含量有25mg以上;每100g油菜中，鐵含量約3mg，你有具體的概念了吧。所以，想通過吃棗棗來拯救這兩種類型的貧血，姑娘你是太天真了喲。
真正能補血的食物有哪些?
紅肉：包括豬肉、牛肉、羊肉等紅色的肉，如牛肉的鐵含量為 3.3 mg / 100 g。
動物血：豬血、牛血和羊血等動物血，如豬血中鐵含量為 8.7 mg / 100 g。
動物肝臟：豬肝的鐵含量高達 22.6 mg / 100 g。
新鮮果蔬：橙子、山楂和菠菜等。(維生素 C 能促進鐵在體內的轉化，從而促進紅細胞的生成，而新鮮果蔬的維生素 C含量極為豐富。)
棗棗備受姑娘們青睞，作為輔助性的補鐵食物尚可，但要作為治療貧血的唯一方法，卻是萬萬不可的。如果有面青口唇白、眩暈、集中不了精神和月經量少等貧血癥狀出現，要儘快到醫院就診，查明貧血的真正原因，接受專業治療並正確用藥。這樣，姑娘才能真的氣色紅潤、元氣十足呀。
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