早上不想起床怎麼辦？8招讓你輕鬆起床，還沒有氣

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此時此刻，不知道有多少人掰著手指頭，數著日子等放假呢！

越是挨近長假，就越不想上班。前一天晚上在手機里設置了十個鬧鐘，今天早上鬧鈴此起彼伏，可還是起不來！

距離放飛自我還剩最後4天，無論如何都要挺住！要掙脫高床軟枕這個「溫柔鄉」，堂主贈你八招，保證讓你神奇氣爽地回公司上班（加班）。

起床氣

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【八招趕走起床氣】

1、 再賴三分鐘

對，你沒看錯，既然起不來，就讓自己再賴床三分鐘，在床上翻滾翻滾，讓血液開始運行，供往你的大腦。當然，前提是你的鬧鐘又得往前調三分鐘。

2、伸懶腰

動作：雙手交叉，伸向頭頂上方，腳尖綳直，伸展身體，深呼吸，反覆4～6次。

功效：伸懶腰是快速喚醒身體的最好姿勢，先給起床熱個身。

3、蹬摩腳心

動作：仰卧，雙腳跟交替摩擦腳心，使腳心感到溫熱。

功效：促使血液迴流，活經絡，健脾胃，安心神。

4、推揉腹部

動作：平躺在床上，雙手平放於腹部上，自胸部到小腹往下推揉。

功效：起床氣，顧名思義就是身體內有一股勞累之氣，困住人的精神。推揉腹部可以舒肝理氣，幫助人體振奮精神。

5、挺腹

動作：平卧，雙腿伸直，深呼吸，吸氣時，腹部用力上挺，呼氣時放鬆，一呼一吸為一次，做10次。

功效：增強腹肌彈力，預防腹壁肌肉鬆弛，加強胃腸消化功能。

6、輕輕活動頸椎

動作：躺在床上，頭部向左右兩側各轉8～10次。

功效：緩慢地活動頸椎，能減輕頭昏癥狀，快速清醒頭腦。

7、貓身

動作：趴在場上，撐開雙手，伸直合攏雙腿，崛起臀部，像貓弓起脊樑那樣用力拱腰，反覆10次。

功效：促進全身氣血流暢，預防和改善腰酸背痛。

8、來點音樂

事實證明，將喜歡的音樂設置為鬧鈴，讓大腦在愉悅感中慢慢清醒，能使人在潛意識中對新的一天充滿期待。

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