醫生眼中的3種「金牌零食」，家長可以放心的給寶寶吃

前幾天去朋友家玩，她正在訓斥老公，原因是他給寶寶買了一堆零食，而朋友覺得寶寶才半歲，根本就不能吃零食，不利於他的生長發育，於是就訓了老公一頓。好像在很多家長心目中，零食都是不好的東西，會損害寶寶的健康，能不讓他吃就盡量不讓他吃。其實家長這個認知是有一定錯誤的，以下幾種零食，對寶寶的身體反而是有好處的。

一、寶寶的營養來源是哪些食物？

正常情況下，2歲內的寶寶，都應該以乳類食品為營養的主要來源，例如母乳或者配方奶。但隨著寶寶的長大，只吃這兩種東西，是滿足不了他生長發育需求的，所以在寶寶4-6個月的時候，家長就可以給他添加一些輔食，來補充身體的營養。給寶寶添加輔食的時候，家長如果不想麻煩，可以直接買成品的，拿到家裡稍作加工，就可以直接給寶寶吃了。要是擔心寶寶常吃那幾種會膩，還可以加一些其他的食材，變換一下做法，給他換換口味。

二、除了奶、輔食之外，寶寶還可以從這幾種零食當中，獲取到營養。

1、果泥。想讓寶寶成長更健康，飲食的時候自然少不了水果，但寶寶小的時候，很多水果都沒有辦法直接吃的，因為太硬了。所以這時家長可以給他準備一些零食果泥，這些果泥是被均勻打碎的，變成了半固體的狀態，非常適合還沒有長牙的寶寶。並且多吃果泥，可以讓寶寶獲取到足夠到的維生素和膳食纖維，讓他身體和腸胃都更健康。

2、優質的堅果。堅果也是非常適合寶寶吃的零食，因為堅果的營養價值都很高，而像榛子、核桃等堅果還可以明目補腦，對寶寶的智商發育大有好處。但寶寶在小的時候，喂他吃堅果，盡量打碎或者磨成粉末放入輔食中，不要吃整個的，不然可能會卡到寶寶喉嚨。不過堅果雖好，也不能給寶寶多吃，裡面油脂含量太高，容易讓寶寶變胖。

3、乳類零食。寶寶經常喝奶可能也會出現厭煩的情況，所以家長也可以適當的給他吃些乳類的零食，換換口味。乳類零食裡面的乳酪、奶片、酸奶等，都含有豐富的維生素和各種礦物質，對寶寶發育極有好處。但也不能讓寶寶多吃，零食畢竟只是加餐，不能作為主食。

以上幾種就是寶寶能吃的零食，你家寶寶有吃過嗎？或者你認為還有哪些健康的零食，可以給寶寶吃，也可以分享一下。

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