濕氣過重人發胖 每天揉2次，堅持1個月 消除大肚腩 便秘也好了

濕氣在中醫上被稱為濕邪，不僅會堵塞身體經絡，導致身體的毒素垃圾無法及時排出，影響身體健康；還會影響腸胃功能，使腸胃蠕動減慢，導致消化不徹底，造成腹部脂肪堆積，形成大肚腩，讓人身材發胖變形。

想要減肥，消除大肚腩，首先要排出體內的濕氣。每天像這樣揉肚子兩次，堅持1個月，排出體內濕氣，加速腸胃運動，排出黑臭宿便，改善便秘問題；還能減少腹部脂肪的堆積，消除大肚腩，有助於身體的減肥養生。

1、躺著揉：將身體平躺在床上，保持仰卧的姿勢，先將手搓熱，微微發燙為宜，然後以肚臍為按摩中心，用手掌以順時針的順序揉按肚子，然後依次向外揉按，以按摩到整個腹部為準。力度以稍微感到壓力疼痛最為合適。

2、坐著揉：坐在椅子上，將兩腿分開，與肩同寬，挺直腰背。將手搓熱之後，先以順時針的順序，按摩20圈，再換手以逆時針的順序按摩20圈。力度可以稍微加大一些，每天這樣按摩2次，早晚各一次為宜。

3、站著揉：將身體站直，雙腿與肩同寬，然後手心搓發熱之後，雙手疊按在肚臍位置，先順時針30次，再逆時針30次，多按幾次，感覺腹部微微發熱，出現便意時即可。每天堅持揉按2次，力度以稍微疼痛為宜。

養生效果：

1、減肥消脂：在中醫理論中，腹屬脾，脾主管氣血生化。導致肥胖的主要原因，就是脾功能失衡，導致氣血凝滯，體內廢物無法排出。堅持揉按肚臍能刺激腹部神經末梢，促進血液循環，消耗腹部脂肪，有很好的減肥效果。

2、改善便秘：經常揉按肚臍，使身體發熱，能夠增強體內陽氣，排出體內濕氣，是垃圾更易結塊排出，排改善便秘問題。揉按腹部，還能幫助腸胃運動，增強腸胃功能，解決便秘問題。

3、祛寒暖宮：肚臍就是人體的神闕穴，是身體陽氣升發最重要的部位。經常揉按肚臍，有助於陽氣進入身體，幫助排出子宮內殘留的寒氣，改善子宮內部循環，有助於子宮健康。堅持下去，還能改善痛經等問題。

濕氣過重是導致發胖的主要原因之一，按照上面的方式每天揉肚臍2次，堅持1個月，能夠幫助排出體內濕氣，減少腹部脂肪的堆積，消除大肚腩，還能改善腸胃功能，解決便秘問題。經常揉按肚臍有助於體內陽氣的宣發，能夠提高身體的免疫力，還有助於延長我們的壽命，養生效果顯著。

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