陪孩子作業時發火,你和孩子大腦會發生這樣的變化
輔導孩子學習,已經儼然是個「高危職業」了。「那麼簡單的題,教了好幾遍,再讓他自己做,又不會了」「什麼關係?到底是什麼關係?是互為相反數呀」,
有的家長甚至拍桌子拍到手骨折……
這種幾乎每天上演的「戰爭與和平」,是家長心裡反覆發作的痛,陪孩子寫作業太難了,忍不住要吼叫,壓不住火。可每次發完火,卻感覺孩子更學不會了。
了解我們的大腦:三層腦
人類的大部分行為源自於大腦深處的區域,從發展進化以來,我們的大腦保留了所有的結構。這些結構中最內層的腦幹,是最古老和最原始的「爬蟲腦」,它控制著大部分動物和人類的本能和直覺;緊靠它的第一層是以下丘腦為代表的「邊緣系統」,也被成為「哺乳腦」或「情緒腦」,主控情感功能;最外層的以前額葉為代表的,叫「新大腦皮層」,被稱為「理智腦」,是最外圍和最算屬於人類的部分,它負責思考與理智的運作。
1.爬蟲腦
大腦第一階段的演化,發生在2.5億年前,我們稱其為爬蟲腦或腦幹。爬蟲腦在2.5億年前便停止進化,因此人體的爬蟲腦,和所有爬蟲類的大腦,在本質上是一樣的,不受意志控制,衝動並且帶有強迫性,其中包含的程序,是寫入死板的回應。爬蟲腦執行自我防衛,發揮保護自己的功能。爬蟲腦不會從經驗中學習,而是傾向一再重複已經寫入大腦的反應。
爬蟲腦演化是為了生存,因此其控制生命基本功能,如心跳、呼吸、戰鬥、逃命、進食和繁殖等功能,而不包含感情。
解讀:如果在寫作業時打罵孩子,恐懼會激活孩子的爬蟲腦,這種反應寫入爬蟲腦,會導致孩子以後一坐到書桌前,並且你在旁邊的時候,本能地產生恐懼反應。這就是在學習上越打罵越笨的原因。
2.情緒腦
情緒腦也就是哺乳腦,在5千萬年前進行演化。人體的情緒腦,和所有哺乳類的大腦,在本質上也是一樣的,包含感覺和情緒,擁有玩樂的慾望,也是母性的來源。情緒腦是情緒和自主神經系統的掌控中樞,主要掌管情緒(高興、憤怒、喜悅、痛苦、情緒等)、感性記憶(以情感主導的記憶)與注意力,控制人們的正向(回饋性)和負向(懲罰性)行為。
但是,情緒腦無法將這些感覺,清楚傳達給顯意識,它最重要的特色是潛意識:(1)它是感覺的來源,並透過感覺取得信息。(2)通過經驗建立價值系統。這裡的經驗,是指對情緒造成影響的經驗。
解讀:如果每次學習/寫作業都只伴隨負向的情感體驗,那麼這種情感經驗的反覆強化,會導致今後每次學習時,即便沒有遇到困難,也會自然產生負面情感。而人的動機,主要由情緒腦驅動,負面情感體驗會影響孩子學習動機的形成。一個循循善誘的老師,就是通過興趣激發和難度調節,讓孩子在學習過程中的得到正向的情感體驗。
3.理智腦
第三階段演化的腦,稱為理智腦 ,這就是我們的顯意識。理智腦大概從5-20萬年前,也就是原始的語言產生時,開始進化,現在一直在進化過程中。理智腦的能耗相當大,對血液和氧氣供應量要求很高。
人的顯意識從三歲起才會開始發育,到了20歲以前都不會發育完全,發育期間則因人而異。理智腦的發育時間比較晚,是造成許多負面和不良後果的程序寫入潛意識的其中一個原因。當大腦的情緒部分,在早期發育階段時,我們沒有理性、成熟的顯意識,去過濾負面程序,或是選擇成人後所需要的正面程序。糟糕的是,我們的顯意識常常感覺不到這些負面程序的存在。所以,一個人往往帶有原生家庭深深的烙印。
顯意識透過理性分析經驗,建立價值系統。但是,由於理智腦和情緒腦是相對獨立地運作的,所以儘管理智腦可以分析問題,產生理性解決方案,卻對情緒腦,也就是受非理性感覺掌管的潛意識的運作,影響力極其有限。
解讀:新腦和舊腦溝通不良,是我們情緒問題的關鍵所在,造成很多日常生活的問題。情緒腦常常不理會理智腦的控制,任憑情緒通過潛意識內的自動化程序恣意爆發。例如:我們明明知道在陪孩子寫作業不應該發脾氣,但是卻往往壓不住火。
壓不住火時,你的大腦中發生了什麼?
在陪孩子學習時,孩子不斷地磨蹭,跟你對著干,你覺得忍無可忍,被徹底激怒時,你的情緒腦處在高度活動狀態,接管了對你行為的控制,情緒腦會指揮你按照動物的本能方式行事,讓你去戰鬥,身體中的腎上腺素迅速增加,心跳加快,讓身體把血液更多地調動到四肢。這樣供給大腦中的血液就會不夠,理智腦缺少能量供應,導致思維能力下降,抑制力下降,所以這時你就沒有腦力來思考管教孩子的辦法,被情緒腦控制不斷發火。
你發火時,孩子的大腦中發生了什麼?
恐懼會激活爬蟲腦,爬蟲腦的優先順序遠遠高於情緒腦和理智腦。孩子害怕時,大腦產生本能的想逃跑的反應,這時身體中的「皮質醇」激素增加,也會將身體血液更多地分配給四肢,大腦中的血液不夠,理智腦處在死機狀態,只有潛意識中一部分自動化程序可以按指令執行,像個被控制的機器人。所以當你發火的時候,恐懼導致他思維能力急劇下降,孩子的反應常常變得更慢,特別簡單的題也不會做,一個生字寫幾遍也記不住,一首詩背幾十遍也背不下來,稍難點的東西更學不會了。
學習時打罵還有一個非常大的壞處,就是每次一學習就挨罵,那麼產生負面的情緒,會與學習建立緊密的聯結,下次一學習,那個負面情緒就隨之出現,所以很多孩子不是學習學不會或者遇到難題不會做的時候才哭,而是一坐在桌前開始準備學習時就開哭。
知道發火沒用,為什麼還是忍不住發火?
很多家長小的時候被自己的父母打罵過,內心很討厭這種方法,下定決心一定不用打罵的方法對待自己的孩子。可是,當嘗試了各種的辦法,講道理也不行,表揚也不行的時候,就會很無助,產生失控感。這會觸發產生憤怒情緒,情緒腦高度活動後,抑制了理智腦的思維,這是就很有可能在情緒腦驅動下,用潛意識中自動化的、原始的方法來對待孩子。很多家長打罵完孩子後會後悔內疚,決心以後不再用這種方法,可是下次被激怒時,仍然沒有別的方法,還是會這樣做。
關於潛意識中的自動化程序,也就是原生家庭的烙印,我們可以觀察到這樣的現象,小時候沒有被打過的家長,會打孩子的概率很低;而小時候被打過的家長,打孩子的概率則明顯偏高。
壓不住火時,怎麼辦?
一、給自己的大腦設置暫停鍵
當你被激怒時,要對自動化情緒反應喊停。情緒不是那麼容易控制的,但是情緒反應下要執行的自動化程序,你是可以控制它暫停的,這個暫停就是為了切斷情緒動力和自動化反應的動力鏈接。
暫停後就可以通過一些方式來讓自己走過情緒曲線,這個時候你可以通過深呼吸,每次呼吸數一個數,從1數到10,注意是正著數,而不是倒著數,不然的話就太像是定時炸彈在倒計時了。當你的呼吸平穩下來,心跳不再急促,肩頸部的肌肉也放鬆下來之後,你的情緒腦就冷靜下來了。這時,你的理智腦重新上線,獲得了控制權。
二、找到替代原有自動化程序的辦法
理智腦上線後,就可以權衡利弊、理智面對,找到更好的解決辦法。
1.不要帶著情緒打罵
絕不能是因為壓不住火,要發泄情緒而打罵孩子,特別是不能說一些很負面的話,比如「你咋這麼差勁,我怎麼生出你這麼孩子」,「不想學以後就別去上學了」。孩子在強烈的情緒狀態下,這些話會記得很牢固,導致孩子分不清你真正的目的是什麼,他不知道你是希望他效率高一點,他只記住了自己磨蹭,自己討厭學習,並且將這些特點牢牢地烙印到心裡,形成自動化程序。
2.表達正面的期望和要求
你可以表達你的憤怒情緒,但一定要同時表達清楚你內在真正的期許,說清楚「我希望你快一點寫作業」,「我希望你能用心地讀課文」。而不是「你怎麼總是這麼磨蹭!」,「就不能用點心嗎!」。
3.和孩子共同找解決方法
要使解決方法起作用,有兩個條件:
(1)這個辦法是你和孩子共同想出來的,如果是孩子提出來的更好,千萬不要直接否定孩子的辦法,可以先試一試,之後再一起看效果,這是培養孩子解決問題能力的機會。你也可以引導孩子一起想,但最後一定要從孩子嘴裡把辦法提出來,然後你來表示贊同。
(2)在你們情緒都緩和下來的時候,而不是正緊張的時候找辦法。如果你生氣地質問:「你說怎麼辦?」,那還是在對立和評判狀態下,這怎麼能找到共同一致的辦法呢。所以,要在平時都比較冷靜的時候把這個對付發火的辦法找好,把功夫用在平時,等到快發火前才能快速地拿出來用。
作為家長,一定要記得言傳身教的力量,首先自己要成長,要主動想辦法去控制自己的情緒,如果你都控制不了自己的脾氣,那怎麼要求孩子以後能控制自己的情緒呢?
來源:七星家長
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