就從最著名的二八定律談談健身的重要性
相信大家對著名的二八定律都早有耳聞，這個定律最早是在1897年，由義大利經濟學家巴萊多發現的，他認為，在任何一組東西中，最重要的只佔其中的一小部分，約為20%，其餘80%儘管是多數，卻是次要的。舉幾個例子?，世界上80%的財富掌握在20%的人手中；工作中80%的產出來自那20%的付出；企業80%的銷售額來自那20%的產品或客戶。
然而二八定律也可以用在人體上。人體大致可以分為兩個部分，脖子以上和脖子以下?。根據二八定律，占人體80%的軀體應該承擔著人體20%的功能。想想看也是合理的，軀體主要負責物理活動，比如拿東西、走路、轉身、跑步，稍複雜一點出汗、顫抖、調節身體體溫等。而大腦雖然只佔人體的20%，卻有著80%的功能，我們的思想，大腦內複雜又密集的神經元包體和灰質等，其又是掌握這個軀體的核心。
然而我們保持這個軀體的健康和強壯有沒有必要呢？答案是肯定的。
軀體是大腦能否高效運作的保障，不保證這個軀體的正常運作，就無法保證大腦高效的發揮出其80%的功能。
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左心室每分鐘的排血量約為5000毫升，其中供給腦部的血液為800～1200毫升，約佔全身供血量的20%。可是人腦重為1300～1500克，僅佔全身體重的2%左右，可想而知大腦對血液的需求是相當巨大的。一些腦力勞動者，尤其是創造性較強的職業，比如作家、編劇、設計師、畫家等，更是應該經常跑跑步、健健身，活絡活絡脛骨，給大腦充分新鮮的血液，增強其活性，這也就是所謂的勞逸結合?。哦，對了，馮唐翻譯的《飛鳥集》就是在美國的加州灣創作的，那時他只做兩件事，跑步和譯詩。
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李開復的粉絲應該知道，他經常在凌晨發微博並且回復粉絲的留言，睡眠少工作壓力大一直是他習以為常的生活狀態。然而在2013年，李開復對外宣布罹患淋巴癌，不得不離開工作接受治療，並且大幅度減少在社交媒體上的時間。
身體健康是快樂的首要保證
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相信我們都有看到過，平時再活蹦亂跳、調皮搗蛋的小孩，一旦生病感冒了，就跟蔫了的花朵一樣，無精打采、面容痛苦。小孩子的情感是最真實直接的，不健康帶給他們的影響就是不快樂。
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2014年上映的電影《萬物理論》，講述的是史蒂芬·霍金和他的第一任妻子簡·王爾德始於劍橋大學的愛情故事，以及霍金患病前後的生活狀態。
影片前半段向我們展示了一個英俊瀟洒、風華正茂的健康霍金，然而當他正要迎來人生的重大時刻的時候，他的病症一點一點的顯現了，註定不是普通人的霍金在那個時刻也是瀕臨精神崩潰的邊沿的，還好有他的愛人簡的堅持和照顧，以及他在物理學方面卓越的成就，使得他能夠戰勝病痛，樂觀積極的面對生活。而對於我們普通人來說，面對這麼災難性的疾病我們又將如何應對呢，更不用談快樂了吧？
成功人士再忙也不忘抽出時間運動
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今年3月份，扎克伯格訪華，隨即他就在自己的社交媒體上曬出了在天安門前的跑步照和爬長城照。並且他也在今年初宣布了他的跑步計劃，每天堅持跑1英里，一年要完成跑365英里。
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美國總統奧巴馬更是每天堅持運動，並且酷愛打籃球。2008年，在長達18個月的總統大選中，奧巴馬的助手們為他在很多地方安排鍛煉。工作人員稱，他們在奧巴馬達到之前，就要設法說服當地體育館推遲關門或者提前開門，以適應奧巴馬的時間表。2008年7月17日，奧巴馬在16個小時之內去了一家體育館三次。初選前一夜，他與6個朋友一起打了數小時的籃球。
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世界零售巨頭沃爾瑪的創始人山姆·沃爾頓，在他的自傳《Made in America: My story》有過描述，在他學生時代一直都是校橄欖球隊的隊員，並且經常帶領球隊取得冠軍。即使是在1895年，被《福布斯》評為美國首富的時候，他還保持著習慣經常抽出時間狩獵和打網球。
看完文章的你，千萬不要立馬換上裝備出門狂奔100公里，或者當即去健身房辦卡舉鐵100公斤。就像我們的知識是要循序漸進一點一滴補充的那樣，健身保持一個健康的身體也是需要慢慢來的，並且需要一直這麼做下去。我們這麼做唯一的目的就是讓一個健康的軀體服務好我們的大腦，讓其無憂無慮、高效激進的運作，為我們在每天的學習、工作中提供最堅強的後盾。
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