常痛經的女性，多喝「三水」，少做4件事，養血調經，滋養子宮！

痛經，或稱為經期疼痛，是婦科病人最常見的癥狀之一。女人每個月都會有那麼幾天不清爽，月經對很多女人來說是一件痛並快樂的事情，快樂是因為這是成為一位健康女性的標誌，而痛則讓人苦不堪言！痛經如果不及時治療，可誘發多種婦科疾病。如子宮炎症、子宮肌瘤和子宮內膜異位；此外，痛經還可能引發盆腔炎。

常痛經的女性，多喝「三水」，少做4件事，養血調經，滋養子宮！

1.黃芪烏雞湯

黃芪100克，烏骨雞1隻。黃芪切段後放入雞腹內，雞放砂鍋內，加水適量，煮沸後，改用文火，待雞熟爛，加鹽調味。

經常痛經的人喝一喝，能益氣養血，調經止痛。

2.蘋果紅酒水

蘋果含有非常多的類黃酮，這種物質對於治療痛經十分有效，還有活血化瘀的功效，把蘋果與紅酒一起煮，這樣的話止痛的效果會更好。

3.生薑水

生薑性味偏溫，可以加速子宮排泄污血,對痛經具有止痛作用。由於生薑的特性，一般對於寒性體質的痛經患者較為適用，比較常見的是生薑紅糖水治療痛經伴有手腳冰冷的患者。

少喝咖啡

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸，從而加重痛經。

拒絕勞累

女性月經期間機體免疫力比較低，所以在此期間要避免勞累過度，禁止做激烈運動或提重物等，應當勞逸結合，有條件者多卧床休息。

少生點氣

調整心態，保持心情愉快。如果長期處於負面情緒，會刺激影響到人的中樞神經，導致子宮異常收縮，出現痛經。

注意保暖

如果女人在月經期間受涼受寒，則會導致痛經現象的發生。如果女人長期不注重自身保暖，還會引發宮寒宮痛，對子宮功能十分不利。

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