面對癌症年輕化，我們如何先發制人？
昨天和今天，小編的朋友圈一直被這樣一條消息刷屏《28歲網易女編輯離世，生前勸媒體人別熬夜》。
她叫王雅珊。來自河北，是網易的一名娛樂編輯。而她離開的原因是：肝癌。
今年3月7日，她在微博寫下「生命進入倒計時!」讓無數人垂淚。
在此之前，她也曾轉載過人民日報的一篇《從疲勞到癌症僅需4步！你還在透支身體嗎？》的微博，並發出感慨：「我就是例子啊！」
癌症越來越年輕化
28歲，本該是如花的年齡，擁有無限可能和美麗前程，但她卻因肝癌離世！在為王雅珊惋惜的同時，我們還要意識到「癌症年輕化」這一可怕的現狀。
在很多人的意識中，癌症多發於中老年人，但無數案例表明：癌症的魔爪已經伸向了我們從沒想過的花樣年華。癌症年輕化趨勢越來越明顯，它就像一個猙獰魔鬼，正在大口地吞噬年輕人的未來和希望。
前段時間引發社會廣泛關注的因患滑膜肉瘤去世的魏則西，年僅21歲；《滾蛋吧，腫瘤君》的作者熊頓因非霍奇金淋巴瘤逝世，年僅30歲；去年10月，上海復旦大學附屬閔行中心醫院心內科主治醫師許劍峰因胃肝性腺癌去世，年僅36歲；讓無數網友感慨世間父母大愛讓人動容的美女主播邱園園因癌離世，年僅26歲……
專家表示，從臨床情況來看，在年輕人當中，胃癌、鼻咽癌和各種肉瘤在男性患者中較為多見；而女性患者中乳腺癌、宮頸癌所佔比例很大；兒童癌症多發於5歲前，其中急性白血病、腦瘤、惡性淋巴瘤、神經細胞瘤及肝腫瘤都比較常見。
癌症為何出現年輕化趨勢?
長期熬夜、飲食不規律、作息紊亂……這些都是現代人尤其是年輕人的「標籤」。
長期熬夜，會造成生物鐘紊亂，而且，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而褪黑素是保護人體免疫功能的重要一環，缺了它，白血病、乳腺癌、前列腺癌等就容易找上門來。但是很多年輕人卻因為工作不得不熬夜加班，就像王雅珊。
此外，飲食不規律也是一大原因，平時難以按點吃飯，經常餓一頓飽一頓，而且年輕人喜歡吃高熱量、高脂肪、高蛋白、低纖維素的食物，不愛青菜、愛吃肉，尤其喜歡吃一些煙熏燒烤和麻辣燙等。
年輕人生活壓力大，生活不規律，有調查顯示，年輕的癌症患者大多工作性質比較緊張，精神壓力較大，作息紊亂。
面對癌症年輕化，我們如何先發制人？
一、改變觀念，增強防癌意識。癌症不再只是老年病，隨著癌症的年輕化，年輕人更要增強防癌意識。定期體檢也是防癌的重要預防措施之一，特別是一些高危人群定期參加防癌篩查是很有必要的。
二、保持心情舒暢。癌症的發生與社會心理因素密切相關，經常不良的負面情緒、長期處於焦慮之中會增加患癌的風險。年輕人除養成良好的生活飲食習慣外，還要學會心理調節，保持心情舒暢，避免精神高度緊張，將心放寬，遠離焦慮，學會減壓，學會放鬆。
三、養成良好的生活習慣。戒煙限酒；均衡飲食、不暴飲暴食，避免過燙或過咸飲食；同時要保證睡眠，作息要規律，避免熬夜，避免過勞。
四、堅持運動，避免久坐。久坐時能量消耗減少，容易導致體重上升和肥胖，還會引起血脂和血糖升高，這些都與癌症有密切關聯。所以在閑暇時間，要多參加體育鍛煉，增強自身免疫力。
※列寧被囚禁時都幹了什麼？
※世界辣么大！為啥感冒病毒招惹的總是你？
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