高尿酸血症？痛風？這樣吃，能把尿酸」吃回去

沒辦法，最近一體檢，科室好多人都有高尿酸血症。

高血壓、高血脂、高血糖我們聽多了，三高，目前流行的說法是四高了，沒錯，加上高尿酸，就是四高，能擠入四大高手行列，都不是泛泛之輩。這四大高手肯定不是東邪西毒南帝北丐，而應該是四大惡人，惡貫滿盈、無惡不作、凶神惡煞、窮凶極惡.....沒一個好東西。

今天我們講講高尿酸血症。

高尿酸血症

高尿酸的危害很多，其中最突出的是可能會對腎臟造成影響。

說起高尿酸血症，不得不提痛風。因為高尿酸血症是痛風發生的最重要的生化機制和最直接的病因。隨著尿酸水平的升高，痛風的患病率也逐漸升高。

但大家也不必見風就是雨，事實上，大多數高尿酸血症都不發展為痛風，僅有少數高尿酸患者的尿酸鹽結晶在機體組織中沉澱下來造成損害才發展為痛風。

如何預防高尿酸血症？

想必大家都懂，無非就是飲食方面注意控制，比如不要吃或者少吃高嘌呤食物了，如肉類、海鮮、動物內臟、濃的肉湯、飲酒（尤其是啤酒）等等，尤其是濃的肉湯.....哇，看著心情就好，但那可都是嘌呤啊。按道理來說，和尚應該是不容易發生高嘌呤血症的。

所以，我們總會對一個高尿酸血症朋友說，或者勸告痛風的朋友，遠離啤酒，遠離海鮮，遠離肉湯，把失去的關節（痛風多在關節發作）找回來。

這也不能吃，那也不能碰，生活沒有意思了。

好吧，再說具體一點

2017年痛風的膳食指南出來了，我參考後，簡單列舉如下：

應該避免的是：內臟（動物肝腎等）、富含嘌呤的海鮮（尤其是帶甲殼的貝類、牡蠣、龍蝦等）、大量喝酒。這3條是死命令，不要碰。

而限制吃的是（能少量吃，不要多吃）：牛羊豬肉、少量酒精（啤酒、白酒最好不要碰，紅酒可以小飲怡情）、魚類。

鼓勵大家吃的是，哈哈，不用說都能猜得到，肯定是蔬菜水果啊，低脂的食物，

還有最重要的是，多喝水！多喝水！多喝水！一天2000ml以上！

除此以外，某些藥物也會增加尿酸含量，比如高血壓患者常吃的利尿劑（氫氯噻嗪、呋塞米等）。

飲食方面的習慣，能再給點建議么？

上面說了很多，我們再來簡單總結，如下：

建立良好的飲食習慣。進食要定時定量或少食多餐，不要暴飲暴食或一餐中進食大量肉類。少用刺激性調味料。海產品、肉類及高嘌呤植物性食物煮後棄湯可減少嘌呤量。

所以，

並不是不能吃魚吃肉了

而是要講究方法，講究適度。如何把握這個度呢？我覺得最靠譜的是下半年的體檢報告。你覺得呢？

無癥狀的高尿酸血症是否需要治療，

目前還沒有一致的意見，

但肯定的是，

飲食這方面一定要把好關。

飲食沒控制，吃再多葯都是白搭

不是麽？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！