肝臟對身體很重要，堅持吃，排除肝毒更健康！

肝臟是人體的重要器官，起到解酒排毒的作用。每個人的肝臟工作能力並不一樣，但可以肯定的是，它是有一個上限值的，如果一個人每天攝入的毒素超過肝臟能解決的上限值，毒素就會在體內積累，從而引發身體的其他疾病。

肝炎就是其中的一種，長期的飲食不合理，情緒失控或者長期酗酒、過度勞累，都會影響肝功能，從而降低肝臟排毒的能力。而毒素的積累又反過來降低人體的各種免疫機能，從未為各種細菌、病毒的入侵大開方便之門。

敲肋骨疏肝氣

雙手輕輕握拳，沿著肋骨邊緣（紅線）上下敲擊，這個動作可以每天隨時隨地的敲擊300下以上。

因為「肝位於肋部，其脈分布於兩脅」。

這裡有肝經上的2個大穴「章門穴、期門穴」；還有膽經上的大穴「京門穴」；在章門穴和京門穴下面，還有大家似乎很熟的帶脈。章門穴，可是全身的一個大穴！章門穴屬於肝經，也是肝經和膽經的交會穴；它還是脾的募穴，「臟會章門」。因此敲擊章門穴可以起到疏肝利膽補脾的作用！現在敲效果最好。

京門穴也值得說一下，京門穴屬於膽經，也是腎的募穴，敲擊它可以起到調達肝膽，健脾益腎的作用。

如何在飲食上養肝，應該要注意什麼。

1、忌濫用激素、抗生素

是葯三分毒，藥物對肝腎多有損害，肝功能不正常的患者一定要在醫生的正確指導下，合理用藥。

2、保持心情舒暢

抑鬱時可以通過調控情緒來緩解，也可以在醫師指導下服用疏肝理氣的方葯，如柴胡疏肝散等。

3、做護眼操

過度用眼也會損害肝臟的功能。視疲勞者建議做套眼球操來養護雙眼：閉目，同時轉動眼珠，先順時針緩緩轉動10次，再逆時針轉動10次，每天10分鐘左右。

4、枳椇子桑葚茶養肝護肝，出自《金匱要略》的方子。

做法：枳椇子、桑葚每種各5克，梔子、葛根、代代花，每種各3g，將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時後飲用

用法：每日飲用2次。

功效：養肝護肝、解酒毒、清肝明目。

茶具有良好的養肝護肝，清肝明目，解酒，改善睡眠以及增強機體的免疫功能等藥理作用，對於肝病、肝炎也有很好的作用。

5、梔子杜仲雄花茶

梔子10克、杜仲雄花2克、白扁豆花10克、女貞子2克，一起煮大約50分鐘，取汁飲用。可以清肝明目，對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有降低作用。

6、葛根蘆薈茶

用葛根8克，橘皮10克，木香5克，蘆薈5克，薑黃5克，同入沙鍋，加水適量，煎煮20分鐘，去渣取汁飲用。也可以開水沖泡，加蓋悶10分鐘後，代茶頻飲。經常適量飲用具有促進血液循環與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養肝護肝的理想飲品。

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