懷孕屁股疼是缺鈣嗎 缺鈣吃什麼能補鈣

女性懷孕了，整個家庭都跟著忙碌起來，因為孕婦是需要重點保護的對象，在孕期女性也需要承受身體出現的各種不適。那麼，懷孕屁股疼是缺鈣嗎？

懷孕後屁股疼，可能是因為缺鈣造成的，當然也可能因為胎兒氣血出現問題引起的。想要知道具體是因為什麼產生屁股疼，孕婦需要檢測一下微量元素。

如果孕婦是因為缺鈣引起的屁股疼，在懷孕期間還可能出現半夜抽筋的情況，嚴重的孕婦也可能會因此而疼醒。需要按摩半個小時才能得到緩解，再次入睡。

孕婦如果缺鈣，牙齒也會出現鬆動的現象，此時不少孕婦會誤以為是自己上火或者口腔出現炎症引起的，繼而使用了各種消炎藥也不見好，其實牙齒鬆動也可能因為缺鈣引起的。

懷孕缺鈣怎麼辦

1、缺鈣可以通過吃一些富含鐵元素的蔬菜、魚蝦等來補充鈣；

2、懷孕後缺鈣還需要補充一些維生素D，這樣可以促進鐵的吸收；

3、懷孕缺鈣還可以醫生諮詢，通過藥物的方式來補鈣，例如吃一些鈣片來給身體補充鈣質；

4、孕婦本身身體情況特殊，需要在平時的飲食中加強一些營養，才能防止鈣的流失。

懷孕缺鈣吃什麼好

1、乳製品

乳製品中的鈣質含量是非常豐富的，乳製品也是一種高鈣食譜。牛奶一般被作為人體鈣質最佳來源，還富含大量的蛋白質，因此不僅可以滿足懷孕時對鈣的需求，還能提高孕婦的睡眠質量。

2、芝麻

芝麻也是一個補鈣非常有效的食物。其鈣的含量不遜色於乳酪。將芝麻研磨成芝麻醬，其消化率可以得到改善，味道也會變得可口，一小勺的芝麻醬，等於補充了25g的鈣質。

3、海帶和蝦皮

這兩種都是高鈣的海製品，孕婦每天吃25g，就可以補充300mg的鈣，除此之外，海帶和蝦皮還能降低血脂，預防動脈硬化。只不過，蝦皮雖好，其還含有微量的亞硝胺類致癌物，吃的時候要控制好量。

4、豆製品

大豆是高蛋白的食物，也是一個含鈣量較高的食物，孕婦喝500g的豆漿含鈣120mg。不過，喝豆漿之前要反覆煮開7次才可以放心食用。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

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