生活中有3種「粘乎乎」的食物，卻對身體大有好處，你愛吃嗎

我們的食材各種各樣，每一種食物都有自己的特點與功效，其中有一類食物，它們都含有比較粘稠的植物分泌液，而且都比較常見。雖然我們都知道有這些食物的存在，可是我們卻並不知道這些粘粘的食物，對我們有怎樣的好處，下面一起來了解一下這些食物吧。生活中有3種「粘乎乎」的食物，卻對身體大有好處，你愛吃嗎

第一種、山藥

山藥是我們秋冬季節經常吃的食物，這種食物在削皮的時候，我們就會發現它們有著粘粘的細絲，炒熟之後這種粘絲才會少一些。恰恰是這些粘液，增強了山藥的功效。這些粘液是由黏蛋白、黏多糖等成分組成，有利於保護我們的胃粘膜，起到養胃的作用。這些營養成分讓山藥不僅有很好的食用價值，還增強了藥用價值，是不錯的食材之選。

第二種、秋葵

秋葵具有很高的營養價值，對喜歡素食的朋友，算是比較受歡迎的食材之一。秋葵中也含有比較粘稠的粘液，這種粘液中包含著豐富的膳食纖維，有利於促進我們的腸胃蠕動，促進消化。並且粘液包裹的秋葵籽也有很多的營養物質，是不可多得的食材。

第三種、芋頭

芋頭最常見的做法就是蒸熟沾糖吃，但是我們在剝芋頭外皮的時候，會發現裡面有一些粘粘的膠體，這些膠體是多糖類食物中常見的，具有很好的促消化的作用。對於經常便秘的朋友來說，吃芋頭可以很好的緩解便秘癥狀，起到潤腸道的作用。

以上就是三種對身體好的粘粘的食物，通過對這三種食物的了解，我們可以加深對這三種食物的認識，這樣我們在飲食中才能更加註意這些食物的攝入，對我們的飲食習慣有很好的幫助。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！