陳意涵挺5個月孕肚跑步！網友直呼：這樣跑真的沒問題嗎？

印象中的陳意涵

一直都是元氣滿滿的美少女

今年七夕情人節登記的結婚

已經有5個月身孕了

活潑好動如她

對運動的熱情依然不減

微博曬出的一張照片

因為覺得一件紅色外套很拉風

便挺著5個月的孕肚

跑了5.55公里

一件雨衣就能開心成這個樣子

果然是童心未泯

照片中的她

小腹微凸

四肢纖細 

臉上洋溢著興奮的笑容

36歲的她

依然像20歲出頭的姑娘

她用了37分25秒

跑完了5.55公里

跑速雖然不是很快

但仍然讓不少粉絲直呼

大發你慢點兒

其實大家都只是擔心

懷孕了這樣跑

對媽媽和寶寶會不會有影響

事實上

陳意涵好動的個性也讓好友都超緊張

閨蜜張鈞甯還特地上網發問

「孕婦可以做哪些運動」

做為一個經常運動的小健將

跑完5公里自然不是難事

陳大發對跑步的熱愛是出了名的

沒事跑馬拉松

心情不好就去跑步

作為調節情緒的出口

下雨天也跑步

月初

在這次上熱搜之前

還和閨蜜張鈞甯也一起跑過

除了陳意涵

其實孕期仍會運動的明星不在少數

姚晨懷孕三個月

依然做一些運動

力量訓練

還有戰繩

平板支撐

Ella懷孕9個多月時

還挺著大肚子

勁歌熱舞

真的是位活力滿滿的准媽媽

陳妍希懷孕時也 游泳

看的出來狀態還不錯

蔣勤勤懷孕時也堅持練瑜伽

保持著良好的體態

有關孕期運動

其實國內外的情況不大一樣

在西方

一些女性一直有運動健身的基礎

所以很多准媽媽都挺大的肚子了

還在慢跑，瑜伽

甚至堅持器械訓練

然而

在中國

由於一些女性在懷孕前

並沒有運動經歷

所以

我們孕期該不該做點啥運動呢？

其實整個孕期

大概可以分為三個階段

早孕期：

孕期前三個月，胚胎還處在一個不太確定的發育期，所以盡量避免劇烈運動，提重物等體力活動，可以適當做一些快走等有氧運動，不建議時間過長，每天30-40分鐘就足夠了。 

孕中期：

在確認各項指標正常的基礎上，准媽媽是可以增加運動量的，比如：慢跑，一些孕期瑜伽操，上身無氧訓練。

孕晚期：

懷孕7個月以後，一般准媽媽們身形會比較臃腫，相對於比較激烈的有氧運動已經不合適了，可以換成快走，另外可做一些孕期瑜伽，有助於分娩和保持體態，但是一定要在專業的孕產機構指導下進行。

所以

陳意涵是長期高強度訓練的

所以這個量對她不算大

如果沒有什麼運動基礎的准媽媽

在檢測胎位穩的情況下

還是散散步做做瑜伽吧

等生產完再進行

循序漸進的運動也不遲

媽媽真的很辛苦

MAX也期待

未來能為妻子多分擔一些

為每一位媽媽點贊 

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