封面|不管「虛火or實火」,專家一招滅火!
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你是否常常發現
莫名其妙
就上火了???
天氣乾燥悶熱的時候,容易「上火」......
熬夜晚睡,睡眠質量不好,容易「上火」......
吃東西「管不住」嘴,吃多了...吃撐了...吃錯了...會「上火」。
工作太忙,事情太多,也會「上火」。
比較煩人的是
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嘴角糜爛、潰瘍、眼屎變多、有口氣、長痘痘......都是「上火」所帶來的癥狀,並且這些癥狀都非常影響大家那帥氣靚麗的外貌呀!
「還會出現全身癥狀」
「上火」了,也不只是我們經常看到的這些癥狀,還可能會出現便秘、小便短赤、頭痛、月經量少、體型消瘦、腰腿酸痛等問題。
火從哪裡來?
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「上火」在中醫裡頭叫做「陽不歸位」,字面意思比較好理解,就是陽氣的運行沒有做到「該放的時候放,該收的時候收。」
「一氣周流圖」
要想知道為什麼會「上火」,就要先理解陽氣「左升右降」的運行規律,這個是跟太陽的升降息息相關的。
「日出而作,日落而息」
養生的關鍵就是遵循大自然的規律,順應太陽升降的變化。如果陽氣升得太快,或者降得太慢,導致陰陽不平衡、陽盛陰衰等情況,那身體中的「火」自然而來。
「脾胃為軸,脾升胃降」
從《一氣周流圖》中我們還可以看出,脾和胃這2個臟器在人體的中間,就像一個車輪的軸一樣,所謂「脾主升,胃主降」。
如果脾胃功能欠佳,這個軸「運轉不暢」——該吸收的營養運不上去,該排放的垃圾降不下去,那就會產生很多的健康問題。
辨清「虛火實火」
切勿錯誤「滅火」
體內有「火」,不滅固然不行,但是在「滅火」前,專家提醒各位小夥伴要先區分好到底是「實火」還是「虛火」。
比如說可以通過看舌苔的方法來鑒別:
○ 虛火
舌苔不會很黃很紅,厚度適中。比如說大便秘結、便秘。
○ 實火
舌尖發紅,舌苔厚膩發黃。比如說大便乾結,想
但是又「太干太硬」不出來......
「虛實會相互轉化」
例如,我們脾胃不好的時候,最初可能表現出來的是虛像,但這時我們又管不住嘴,吃了很多的煎炸油膩食物,體內的「虛火」就可能會「堆積化實」變為「實火」。
此外,像「吃寒涼水果降火」「喝涼茶降火」「吃清熱解毒藥降火」「使用激素或抗生素降火」等等,這些方法也都是不科學的。
溫馨提醒
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如果實在是搞不清自己屬於什麼類型的「火」,難以分辨「虛實」,最好還是到醫院找醫生診斷一下。
科學「滅火」
「顏帥」有招
針對較為常見的「虛火」癥狀,顏芳主任今天為小夥伴帶來了他的「滅火」秘籍,下面一起來看看。
引火湯
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熟地90克:黏黏的熟地,有「土伏火」的說法,猶如從上往下用土來蓋住火。
巴戟天40克:用鹽炒過的巴戟天,有很好的補腎作用,同時也有「引火」「引陽氣」的功效,可以把「火氣」下引,藏於腎,從而轉化排出。
天冬、麥冬各30克:養陰,讓陽氣在「回歸」的時候有地方呆著,對症「陰虛火旺」的問題。
茯苓25克:祛濕,幫助排出腎臟中「多餘的」「惡性的」水分,給陽氣提供通道。
五味子5克:味酸,有「收斂」陽氣、引陽氣下行之效。
「對嚴重上火有奇效」
這味藥方口味酸中帶甜,甜里回甘,喝了之後有效幫助引火下行、排便。
輕度上火
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烏梅冰糖水
簡單、便宜、易操作、口感好的烏梅冰糖水,對於有一點點上火或輕度發熱的朋友來說,是一款很好的飲品。
一般用 45 ~ 60 克烏梅,加適量的水煲40分鐘左右就可以調味飲用了。
「酸大過甜,效果佳」
在調味的時候,要注意別因為怕酸就放太多冰糖,否則導致甜味過重,反而會減弱這款茶飲的效果。
「烏梅,要去藥店購買」
「顏帥」還提醒各位小夥伴,不要到超市、商場去買那種零食的烏梅,此外選購烏梅的時候盡量選擇顏色偏黑、乾燥、酸味濃的。
烏梅的個頭越大,皮越皺,所煲出來的茶飲效果越好。
「糖友,可用炙甘草代替冰糖」
擔心會高血糖的話,可以放點炙甘草,它的甜味也能有效中和烏梅的酸味。
而脾胃功能差的朋友,在炙甘草(約30克)的基礎上還可以再加少量的陳皮,在「滅火」的同時還能起到保護脾胃的功效。
這個秋季,全民「滅火」,就是這麼easy~
專家推介
擅長:各種急慢性心、肺、腦及急性消化道出血等常見急危重症的中藥、針、灸主導的中西綜合救治,冠心病、高血壓病、2型糖尿病、高脂血症等常見心血管疾病的中醫藥治療,各種原因發熱、時行感冒、久咳、汗症、便秘、失眠等常見病、疑難病的中醫藥調治。
出診時間:周一下午、晚上(廣東省中醫院大德路總院)
本文轉載自廣東衛視健康有道
編輯:朱海媚 責編:宋莉萍(部分圖片來源於網路)