心理學：不要再被欺騙！5個小技巧幫你判斷對方是不是在說謊

說謊是人類天生就具備的技能，同樣，識別謊言也是如此。心理學研究表明，人們對他人面部表情的變化相當的敏感。

不過，在如今的社會，人們識別謊言的能力正在下降。而人們說謊的水平卻在不斷提升。如何識破他人的謊言呢？

從心理學角度來看，一個人在說謊時，通常都會有下面這些特徵。學會識別他們，你就不會再被欺騙。

（1）呼吸變化

人們在說謊時會不由自主的呼吸加快，同時會伴隨這肩膀輕微的抬起。這是因為人們在說謊時血液流速會加快，會不自覺的感到緊張和壓力山大。

因此，你可以通過聽對方的呼吸，或者觀察對方肩膀的方式來識別對方是否在說謊。當然，越是撒謊屆的新手，這種表現就愈加明顯。對於那些「老騙子」，這種方法可能就不太起作用了。

（2）重複/強調性證明

很多人說謊時，他們會不斷重複自己的謊言，甚至說出「我發誓」之類的話。但他們卻不知道，這種行為會讓自己變得更加可疑。

而且，不斷重複謊言不僅僅是為了使對方相信，還有個作用是讓自己相信。每個人說謊時都會產生心理壓力，並感到焦慮不安。所以謊言不僅僅是為了說服他人，更重要是說服自己。

如果一個人反覆對你強調某件事情，你就要留心了，對方十有八九是在欺騙你。

（3）無法作假的表情

很多人都能做出虛假的表情出來。比如假笑，假裝悲傷等等。如何判斷一個人的表情是否真實呢？你需要關注一些不能操控的肌肉。

比如說眉頭，眼角的肌肉通常來說很難操控，如果一個人笑的時候眉頭沒有動，那基本上可以說是在假笑。同樣，如果一個人臉部表情不對稱，或者各塊肌肉有延遲，那麼對方在說謊的可能性就比較大。

（4）反覆使用連接詞

什麼叫做連接詞？就是在說話中起到停頓作用，連接兩句話的詞語，比如「但是」，「或許」，「而且」等等。這些詞語在使用時，往往具有停頓的效果，也就是給了人思考的時間。

即興演講中有個有用的小技巧就是使用這些詞語，因為停頓能給你思考的時間，從而想出下一句話怎麼說。

對於說謊同樣如此，那些即興編造的謊言，往往也沒有想好接下來的劇情，所以需要通過大量使用這些辭彙來為「瞎編」騰出時間。

（5）故事過於完美

不同於即興編造的謊言，有些人是事先已經編好了一個完美的騙局，想要引你上鉤。對這種人如何識別呢？

心理學研究表明，人們的記憶其實是相當不可靠的，對於沒有可以去「記」的東西，幾乎不可能描述細節。就像你可能記得上一餐吃了什麼，但很難記住你第一口吃了什麼菜。

如果一個人在與人交流時，敘述出了太多的細節，那麼很大可能這些細節都是對方編造好的，為了欺騙你。

結語：上面這些小技巧，就是心理學家們總結出來人們在撒謊時所露出的破綻。學會它們，你將難以被他人欺騙。