所有愛美人士應該都聽過這句話：「三月不減肥，四月徒傷悲」，養生君想說：「秋季不減肥，四季徒傷悲」！

你肯定想問了，這是什麼道理？且聽養生君慢慢道來。

秋天是減肥的好時節，減肥好處多！

秋季減肥有益改善睡眠

人體體重減輕後，能夠減輕身體的負擔，對於肥胖又打鼾的人來說，秋天減肥可是能夠幫助調整呼吸，有效改善睡眠，好的睡眠又能夠幫助身體燃燒脂肪，強化減肥效果。

秋季減肥可有效改善秋乏

秋天容易乏倦，即所謂的秋乏。而秋季減肥則能夠幫助改善精神不振，睡不醒等等狀態，保持精神的飽滿，更重要的是能夠幫助增強戰勝肥胖的信心。

秋季減肥可改善臟腑功能

秋天減肥能夠幫助身體臟腑功能，調節內分泌。特別是身體胖又患有慢性疾病的人，趁著秋天減肥能夠幫助改善身體的經絡暢通，加快體內臟腑脂肪的分解代謝，臟腑功能得到加強，身體免疫力也能夠加強。

秋季減肥可減少患癌風險

秋天進行有效減肥，能夠大大減少患腸癌、腎癌、膽囊癌、子宮癌、胰腺癌、食道癌等的風險，特別是女性朋友，肥胖使女性的患癌風險比男性大了2倍。

秋季減肥能增加受孕率

過於肥胖會導致女性停止排卵，不容易懷孕。有效減肥後能夠幫助調整月經，改善子宮功能、卵巢機能等等，增加女性懷孕的可能性。

秋分已過，為了美麗事業，要減肥的朋友可以將計劃提上日程了。

可是一提到減肥大家就叫苦不迭，因為要「管住嘴，邁開腿」實在是不容易啊！養生君告訴大家，減肥不一定要挨餓受累，常喝一杯茶也能輕鬆搞定哦！

秋季減肥利器：冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶是自古到今的瘦身秘方，它營養多、功效大，是很多想減肥但又不願花太多力氣的美眉的心頭愛。同時冬瓜荷葉茶也對三高、便秘有很好的改善作用。

冬瓜不但可以用來清熱解毒，還可以用來減肥和美容哦。用冬瓜的皮來熬水喝，能夠有效的消除水腫，而且還可以預防黑色素沉著，起到美容養顏的作用。

《本草綱目》、《隨息居飲食譜》、《中國藥茶配方大全》等古今葯（食）學典籍認為：蓮芯及荷葉具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗、止血固精等功效。「荷葉減肥，令人瘦劣」， 中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。在醫院裡，仍讓肥胖病人喝荷葉茶。

冬瓜荷葉茶做法：

材料：冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，干荷葉5克，淡竹葉5克。

步驟：

將干荷葉、淡竹葉清洗乾淨，瀝干水分備用；

鍋中加清水，把備好的材料放人鍋中，大火煮至沸騰後，再轉文火續煮10 分鐘；

將冬瓜糖磚放入鍋中，再續煮約5分鐘至糖磚完全溶解，並攪拌均勻即可熄火；

濾出茶渣，將茶湯靜置放涼後倒入茶杯中，即可飲用。

如果覺得製作麻煩，而又想要減肥，養生君為大家推薦這款方便有效的茶飲。

這款冬瓜荷葉茶採用荷葉、冬瓜、羅漢果、決明子、玫瑰等食材熬制，清新馥郁、口感香醇，讓你S型曲線，輕鬆喝出來！

為了方便上班族，冬瓜荷葉茶製作成小茶包，工作的間隙泡一杯，可以提神醒腦，每天喝一杯，能讓你的身體越來越好。

一般情況下，冬瓜荷葉茶最好在飯前半小時飲用，這樣可以潤腸通便，減肥效果會更好一些。

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