肺不好的人，平時「少做2事，多吃3白」，養肺補氣，睡覺也更香

呼吸是我們每時每刻都要做的事情，看似普通卻是必不可少的生理現象，通過呼吸才能將氧氣攝入體內進行新陳代謝和生命活動，然後再把人體產生的二氧化碳等廢氣排出體外，保持健康。而大家都知道完成這一個過程需要肺部的參與，中醫里認為，肺是魄之處，氣之主，通過肺部吸入的自然清氣可以補充人體內的氣，然後注入心脈，推動血液的運行。

同時，心肺相連，一旦肺部出現了問題，心臟功能也會大受影響，容易造成氣血不通，引發身體不適嚴重時還會導致疾病，所以「養肺」是非常重要而且迫切的事情，特別是到了乾燥的秋季。肺是喜歡濕潤的，秋天的「澡邪」很容易讓嬌弱的肺部受到損傷，引起咳嗽哮喘的頻發。

肺不好的人，平時少做這2件事

少熬夜：熬夜是老生常談的問題了，大家都知道包括肺部在內的器官和組織是在夜晚進行自我修復的，如果熬夜就會讓它們處於疲勞和受損的狀態，加速衰老，降低人體的免疫力，變得容易生病。

少抽煙：抽煙有害健康，這是小孩子都知道的一句話，煙草中含有尼古丁等有害物質，通過肺部的呼吸進入體內，所以對肺的損傷是最直接喝嚴重的，而且這些有毒物質也無法全部有效地排出會堆積在肺部引起病變。

平時還可以多吃這3種食材，養肺補氣保持活力

白蘿蔔：眾所周知，白蘿蔔有著順氣的作用，可謂是物美價廉的好東西。其中含有大量的水分和維生素C，對身體非常有好處，民間也有著「冬吃蘿蔔夏吃薑」的說法，可以生津止渴、潤肺補氣，對於化痰止咳，清熱解毒也有著很好的治療效果。

荸薺：也叫「馬蹄蓮」，是常見的食物之一，肉質為白色水分足，香甜可口，男女老少都喜歡吃。平時可以當做水果生吃，也能用來做菜煲湯，富含維生素、蛋白質以及鈣鐵等礦物質元素，有著清肺熱、化痰止咳、通便排毒的作用。

蓮藕：中醫認為蓮藕性寒味甘，能夠潤肺止咳、清除肺熱、降低肝火。而且其中還含有豐富的礦物質元素，可以提高人體的免疫能力，益氣補血。在乾燥的秋季，肺部很容易受到「燥邪」的傷害，大家可以多吃蓮藕來開胃潤燥、安神靜心，睡覺也更香了。

此外，平時還要保持適當的鍛煉，一方面可以促進新陳答謝，讓毒素和垃圾能夠及時地排出，另一方面也能夠增強我們的心肺功能、免疫力和抵抗力。

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