她健身多年，練出迷人身材，與歐美健身達人相媲美

在健身圈中，許多人以為健身都得注意飲食，拒絕沒事。事實上，並不是這樣。在韓國，這位健身女神的健身概念影響了很多人。由於她天生的美麗加上後天的努力，她健身後的身材非常迷人，可以說比歐洲模特更勝一籌。

她是一個非常喜歡健身的女孩，她的名字叫多恩，從接觸運動的那一天到現在，多恩健身持續了12年，體重只有百來斤。她在社交平台上，已經擁有接近30萬的粉絲。認真看看她的身材，絲毫不會輸給任何歐美健身達人和模特！

多恩平時非常熱愛健身，但她的職業並不是健身模特，也和普通人一樣，多恩是一名設計師，健身只不過是她的愛好。作為健身女神，她的體脂率接近23％，多恩很滿意自己的身材。因為她覺得瘦並不代表美。

健身過程中，她從不用控制飲食這種對胃不好的方法，並且她不會長時間在健身房鍛煉，她是這樣認為的，健身是為了讓生活更好，是為了生活而服務，就算自己很瘦，但也要健身。多恩認為，堅持是她的成功之道。

這種堅持和熱愛生活的心態，多恩一直保持著對健身的熱愛。當然，作為一名健身達人，她向網友舉薦臀部健身動作，那就是啞鈴深蹲。了解健身的都都應該知道這個動作的好處。

假設你想要一個豐滿的臀部和腿部肌肉，前提是你必須有足夠的重量。當你練習深蹲或弓步，將身體的重心放在腳跟上，這樣可以更好地感受肌肉力氣，但這些動作也會增加你的腿部肌肉。大腿變粗，這是不可避免的，但黃金曲線鍛鍊出來之後會很好看。

拉伸也很重要。每次健身後都要做一下拉伸運動，她會在睡覺前或早上起床時伸展。她認為拉伸運動可以讓女孩的曲線愈加柔和和美麗！

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