便秘的「天敵」，每天早起空腹喝2勺，便秘全消失，大肚腩不見了

時尚 09-27

很多人都有過這樣的經歷，在腸胃不適的時候，感覺肚子負重很大，而且大便不暢，食物在體內堆積，造成梗阻。嚴重的時候甚至會引起腸絞痛，疼痛感難以忍受，就不得不選擇就醫治療。

這就是便秘，它在我們生活中很常見，很多時候是由於我們飲食不平衡引起的。在多數情況下，我們的腸胃能夠分泌一定量的胃酸，用來消化進入腹部的食物。但是如果我們長期生活不規律，造成內分泌紊亂，就會引起胃腸道的變化，使胃酸分泌適應性減少，很容易引起便秘。值得一提的是如果我們對便秘不加以重視，就會造成食物不斷在體內的堆積，引來的不但但是梗阻，更是無法忍受的疼痛。現代社會的人由於壓力所迫很少對自己的身體加以關注，因此一旦發生疾病，他們往往選擇使用藥物治療。但正是這樣的方法，對我們胃腸道的破壞作用卻不斷的加強。

如果身邊的人存在便秘，我希望大家能夠給予這些人一些好的建議。便秘的治療不應該依據藥物，很容易對藥物產生依賴性，而是從飲食上，生理上進行調節，這是一個長期的過程。下面為大家簡單推薦幾種方法用來治療便秘。

1.紅豆薄荷湯

很多人選擇通過飲湯來調節胃腸道的梗阻，促進其蠕動。在市場上購買紅豆100g左右，加上清熱解毒的薄荷適量，放在鍋內加入一定量的的水進行熬制，直到液體濃縮至適量，然後作為湯口服。一天兩次，5-7天左右即可見效。

2.補充維生素B族

便秘在很大程度上是由於體內膳食纖維的減少，但是有些補充了膳食纖維，但是還是得不到緩解，這可能就是體內缺乏B族維生素造成的。因此我們可以通過補充體內維生素B，在飯後服用，能夠促進體內維生素的增加，保護胃腸道免受食物的刺激，同時也能夠調節體內內分泌的紊亂，促進胃酸分泌。

2.偏方療法

在民間比較常見，取荊芥10g、防風20g、黃柏30g、蛇床子40g、加上苦參12g，加入適量的水進行熬制，煮至沸騰濃縮之後待溫度下降進行熱敷，針對病情不嚴重的患者效果較好，而且需要長期使用治療，其治療便秘具有一定的作用，但由於其作用機制仍然不清楚所以對機體很可能存在潛在性的傷害所以大家在使用的時候最好諮詢一下醫生的意見。

3. 膳食纖維補充劑治療便秘:

這種方法快速無危害，適用於任何年齡階段的便秘患者，大家可以放心使用。