腸道垃圾的「天然剋星」，每天堅持吃一點，排毒通便，不惹腸癌

腸道是我們人體非常重要的消化器官，它還是我們人體的排毒器官。假如腸道「垃圾」成堆，腸道功能紊亂，會引發一系列不適癥狀，如便秘，排黑便，排便時肛門出血等。還有就是急、慢性腹瀉，導致大便不成形、水分增加、排便次數也增加並且排便有偏酸惡臭味，連放屁都很臭再加上口臭，並且皮膚變得粗糙、黯沉、還會長痘痘哦，最後還可能誘髮結腸炎、結腸潰瘍、甚至直腸癌、結腸癌等惡性疾病。

腸道垃圾的「天然剋星」，每天堅持吃一點，排毒通便，不惹腸癌！

蜂蜜

蜂蜜含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養成分，能對腸胃粘膜的潰瘍面起到保護作用。蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘有良好功效，且無任何副作用，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。

韭菜

在中醫里，韭菜稱為「洗腸草」。韭菜不僅富含膳食纖維和類黃酮，而且含有大量的錳。錳有助生成消化酶，而且產生大量維生素A，有助腸道內壁修復。

空心菜

空心菜可以促進腸蠕動，有通便解毒之功效；保護身體和腸道，避免受到每天暴露的成千上萬的化學物質的危害，食後可降低腸道的酸度，預防腸道內的細菌群失調，對防癌有益。

糙米

養護腸道要少吃精米多吃糙米，因為糙米中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、鐵質及維生素B1、B2、B3，能有效提高人體免疫力，凈化血管，促進新陳代謝和血液循環，幫助消化及清理腸胃，為腸道輸送源源不斷的能量。糙米中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。

酸奶

酸奶當中含有豐富的益生菌,可以幫助我們的胃腸道消化、吸收食物。在飯後半小時左右,喝上一小盒酸奶,能夠促進腸道的蠕動,及時將腸道內的垃圾、毒素排出體外,防止宿便的形成。

草莓

草莓熱量不高而且又含有維生素c，草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。草莓中的果膠及纖維素，可促進腸胃蠕動、改善便秘、預防痔瘡和腸癌的發生，對於運動量少的上班族，有很大幫助。

以上圖片均來自網路

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