試用咕咚直播課程的那天，我就下定決心要揍他們老闆一頓

作為一個標準的吃貨肥宅，我也有一顆想要減肥瘦身的心。然而在三次健身房辦卡的經歷後，我終於清醒地認識了自我，減肥是不可能減肥的，這輩子都不可能減肥的。

想當初，為了激勵自己多運動，我特意花了1300選擇了離家五公里的健身房，堅持了兩天步行去健身房，還沒等健身就已經累得氣喘吁吁。

後來又換成了離家一公里的健身房，距離倒是近了，但是教練太少沒得挑，水平不行收費還貴，辦卡1500，一節私教課300，沒有激情也不跟學員互動，上了兩節課就無聊地不想去了。

最後又換了個辦公室樓下的健身工作室，2000，收費雖然貴，好在教練又專業又耐心，但是每節課都爆滿，我約都約不上。

三筆辦卡費都打了水漂，從此在路上遇見發健身傳單的，我扭頭就開跑。

朋友跟我說，不想辦卡，就去上咕咚的直播健身課Codoon Live，9月19號剛推出的新服務，非常適合減肥的我。乍聽之下，我是非常不屑的。

線上健身，那不是比健身房更不靠譜，我做錯做對屏幕里那個人都不知道，沒人指導沒人糾正，還自己孤零零一個人，更沒意思。

直到朋友給我搞來個咕咚直播內測名額，我才知道，原來，打臉可以來得這麼快。

課程主題是傳說中減脂效果立竿見影的HIIT訓練，即高強度間歇訓練法。因為是測試版，所以目前只有這一個直播課，等到這個功能正式上線，就會有多種課程多個教練可選。

聽說課程教練都是甄選的行業里的頂級健身教練，媽媽倒是再也不用擔心我遇到不專業的教練瞎指揮亂指導了。

根據咕咚的介紹，這個直播課程跟其他健身課程的核心區別就在於咕咚直播課程能夠實時看到學員們的運動數據，主要指心率和卡路里消耗兩項數據，便於教練根據數據的變化給出指導建議。所以進入課程前系統會提示先在咕咚App綁定心率監測設備，例如咕咚的智能心率耳機、Apple Watch和藍牙心率帶等。

我用的是咕咚智能心率耳機Quiet。進入課程，就可以看到右側已經顯示出了心率和卡路里消耗，並且實時變化著。

左側大屏是教練的直播畫面，背景牆是咕咚直播的中英文logo，畫面簡潔乾淨，直播畫質清晰，信號穩定不卡頓，聲音清楚宏亮。

隨著其他學員的加入，可以在數據左側看到一個摺疊的列表，打開就能看到所有的學員名單及各自消耗的卡路里，自己的數據會有不同底色標註，列表根據卡路里消耗降序排列。

點一下雙箭頭即可收起列表，不影響觀看直播。需要注意的是，如果沒有佩戴心率設備，課程雖然可以照上不誤，但是個人信息卻不會進入這個排行表。

左下方是互動聊天區，學員們和教練可以在這暢所欲言，提問回答，或者聊天互動。目前只支持文字輸入，但聽說很快就會升級，語音輸入自動轉文字，聽起來就很高科技。

雖然用戶端只能看到其他學員的卡路里消耗，但在教練端能看到每個人的心率和卡路里實時變化。心率可以反映運動強度，卡路里可以反映熱量消耗值。

做不同運動時，心率的大致範圍也不盡相同。教練根據運動強度判定運動心率的大致區間，當發現學員的心率過低，可以及時提醒他們加快速度跟上節奏，如果發現發現學員心率過高或者發生異常，也可以提醒他們放慢速度或者給予協助。

教練真的眼睛太尖了，在大家跳得起勁的時候的時候，我偷懶隨便糊弄了兩下，教練一下就看見我的心率才85，遠低於其他學員，直接點名讓我別偷懶，好丟臉。

有了咕咚直播，偷懶是不可能偷懶了，這輩子都不可能偷懶的。

課程結束後，點擊屏幕中間的文字就可以看到課後總結。

課後總結里可以看到自己的運動總時長、平均心率、燃燒的卡路里以及全程的心率變化，也可以給教練和學員們點贊，並預約下一次的課程。

總的說來，這次直播體驗讓我非常興奮。尤其是能夠實時看到自己的心率和卡路里消耗，通過數據了解自己的身體狀況、運動情況，這種感覺非常新奇，加上不斷變化著的運動排行榜，更激勵著所有學員用心鍛煉。感到累的時候，就在評論區和其他學員一起吐槽、開玩笑，以前覺得難熬的時間也不知不覺就過完了。

教練授課指導都很專業，在每個關鍵動作都有詳細的解說，會提醒學員該注意的細節以及誤區，通過心率和卡路里數據變化及時提醒督促都讓健身的過程充滿了互動的樂趣，時刻被教練關注著也讓我根本無從偷懶，鍛煉也就更有效。

講真，咕咚的CEO，你該反省一下了，這麼好的東西，你為啥這麼晚才推出！不揍你一頓（求生欲很強的小編默默地劃掉了這句話）都對不起我前幾年辦卡浪費的錢！

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