女星懷孕跑步又健身真的科學嗎？醫學專家這樣解釋…

前幾天，元氣運動少女陳意涵在微博曬出自己跑步的狀態，瞬間炸開了鍋。和以前不同的是，愛運動她已經懷孕5個月了，但從微博的字裡行間、晒圖表情都能看出來，跑步的她真是有很開心。

追風少女陳意涵來啦

雖然大發是開心了，一眾粉絲卻替她緊張得不行。畢竟都是5個月媽媽的人了，跑步5.55公里，配速6分44也不算慢了，大家都留言建議她跑慢點……

懷孕前，愛運動的陳意涵滿世界倒立、羽毛球、健身、馬拉松、游泳各種運動項目樣樣不落；懷孕後，也無法阻擋她愛運動的天性。

而這也不是她懷孕後第一次跑步。9月5日為了調整時差，便和閨蜜一起來了個8.67公里，元氣滿滿。

稍加留心不難發現，不僅是陳大發懷孕後愛運動，跑步、健身彷彿都是女明星們懷孕的日常。

懷孕6個月，林心如曬出健身房跑步的照片，大汗淋漓卻氣色紅潤。懷孕4個月，陳妍希也還在游泳，心情倍好；懷孕6個月，姚晨也不忘堅持在健身房健身……

而國外的明星孕內健身更是常見：安妮海瑟薇挺著大肚子外出健身，在健身房做起運動一絲不苟；小貝的妻子維多利亞，懷孕期間和丈夫一起在健身房健身；還有此前咚妞推送的運動達人Sarah Stage，懷孕9個月都還有馬甲線！

Sarah Stage孕期馬甲線清晰可見

面對這些懷孕還堅持運動的媽媽，讓大家不由感慨他們真的是懷孕了嗎？！比沒懷的自己都還有活力之餘，而那些之前有健身運動經驗的媽媽們也超想保持保持健身。

羨慕是真的！擔憂也是真的！這樣運動對媽媽和寶寶們真的好嗎？在這裡咚妞先和大家分享一個研究結果報告：

德克薩州貝勒大學的研究人員曾組織了一項調查：探討女性在懷孕期間的運動水平，和後代的喜好運動水平之間可能的聯繫。研究結果顯示，那些在孕期內喜歡跑動的雌鼠，所產下的後代也都比較喜歡運動。

該研究的引導者、副教授羅伯特博士表示對於一些人的研究報告也證明了這一點。在懷孕期間都比較活躍的孕婦，後代也比較活躍。而這研究結果對於提倡人們運動、打擊全球內流行的肥胖病很有意義。

適當運動不僅可以促進胎兒更好的成長，還對自身健康有所幫助。這也是不少懷孕媽媽堅持要鍛煉的原因。當然，不排除孕前就堅持健身跑步的媽媽們，真的是有癮啊，不動不開心。

而對於此前沒有運動經驗的媽媽而言，建議在醫生肯定身體力行下，從散步、快走、輕瑜伽、慢跑、游泳這些有氧輕運動開始。不僅能加強心肺功能、促進身體對氧氣吸收的作用還能有效避免的體重激增。

此外，對孕媽媽而言，運動時最需要密切關注的是腹壓。不建議做下蹲、負重等鍛煉項目，但運動過程中略略收腹那種強度是OK的。

希望各位媽媽們在孕期也能一直健康快樂的美美噠。

「福利到」

看完這些懷孕還堅持運動的辣媽們，你還能安心的做一隻懶宅肥嗎？要吃也要瘦，要夜也要美！理想就要去實現，美好就要去體驗！

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