堅持每天走路40分鐘，身體會收穫7個好處，希望你也喜歡走路

說起能提高身心健康的運動，人們首先想到的是跑步、瑜珈、游泳等。但其實每天堅持走路40分鐘，也能達到強健身體的效果。走路是人們最常見的運動之一，但如今由於交通工具的發展，人們走路的時間並不多，可能大家還沒能意識到走路對健康帶來的益處，現在就跟隨小編一起來看看走路會給我們身體帶來的7大好處吧!

1、強健大腦，預防老年痴呆症

現在遭遇老年痴呆症困擾的人越來越多，醫學早已證實與喜歡坐著的人相比，愛走路的人大腦萎縮、痴呆症等疾病的發生率明顯減少，這是因為經常走路可以釋放有益於大腦健康的物質，讓大腦更有活力。

2、預防肥胖，減重減脂

3、緩解眼壓，改善視力

走路對緩解眼部疲勞、改善視力也有明顯的作用。走路可以促進血液的循環，緩解眼壓，臨床證實，經常走路可有效降低患青光眼發生的風險。

4、預防心臟問題，降低心血管病風險

5、增強肺功能，提高身體免疫力

每天堅持規律性的走路，可以為促進全身血液循環，促進人體排出肺部毒素，明顯提高人體的免疫力。

6、保護腸胃，預防便秘

每天堅持規律性的走路，不僅降低患腸道疾病的風險，還可以改善消化不良等癥狀，使人體更好地吸收營養物質。此外，走路對便秘也有不錯的效果。

7、緩解焦慮，改善抑鬱症

經常走路可以有效緩解人的焦慮狀態，對焦慮人群的情緒影響明顯。相關調查證明，每周走路5次，每次走路30-40分鐘可以很明顯的改善抑鬱症患者的抑鬱癥狀。

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