原標題：Get以下6點方法，備孕夫妻就可以快速有效地懷上寶寶

現在很多新婚夫妻、準備要二胎的夫妻都知道要調理好身體積極備孕，但現今生活壓力大、工作繁忙導致很多家庭的懷孕計劃一拖再拖，周圍環境也可能促使男女不孕不育的發生。女性的最佳生育年齡是25-29歲，男性的最佳生育年齡是25-35歲。在這個年齡階段女性的生育能力比較強，子宮收縮力比較好，難產的幾率會低很多。所以備孕夫妻要抓緊時間懷孕，以免耽誤了最佳生育時機，那麼怎麼才能快速有效地懷孕呢？

受孕是一個複雜的生理過程，必須具備下列條件：卵巢排出正常的卵子，精液中含有正常活動的精子，卵子和精子能夠在輸卵管內相遇並結合成為受精卵，受精卵能被送到子宮腔中，子宮內膜發肓必須適合孕卵著床，這些條件只要有一個不正常，便能阻礙懷孕。

想要快速有效懷孕，做好以下6點：

1、做愛時總是保持男上女下是女性受孕的最佳體位。採取這種體位時，可以幫助精子更快更容易地「找到」卵子並結合。而對女方而言，平躺仰卧的姿勢方便精液射在宮頸口周圍，當宮頸外口浸泡在精液中時，給精子進入子宮創造了有利條件。男性射精時盡量接近深處，這也是使精子路程縮短的方法。

2、做愛後可把你的雙腿朝空中舉起，也可以把雙腿舉起靠在牆上。完事之後躺下來的時候別忘了在屁股下方塞一個枕頭，使下半身處在倒置的位置。這樣可以讓精液不至於快速流出，延長精液在陰道的存留，精子軍團們可以更加快速闖過陰道到達子宮哦。

3、做愛後，女性不要因為想要清潔就立馬去洗澡，精子們還在奮力游向子宮，尋找卵子呢，一站起，一洗澡，之前做的努力可能都白費了。如果你想懷孕，就應該老老實實地躺在床上休息一會兒，這樣可以防止精液外流。無法高舉雙腿的時候，最佳姿勢是側卧，膝蓋盡量向胃部彎曲。

4、盡情地享受性愛，調查研究發現，在性愛中享受到高潮的女性，比只是躺在那兒盡義務的女性，更容易懷孕。

5、為了強健女性的骨盆肌肉，適當做一些自由體操、瑜伽等運動對於女性懷孕來說是十分有益處的，這樣的鍛煉能讓你更易受孕。

6、做愛時採取後位式，可以最大限度深入女性陰道。如果性愛時男方已經射精完畢，而女方還保持原來的站位或者跪位時，精液就會直接順原路掉落。做愛時可以採取後位式，但如果男方已經射精了，女性自己翻身趕快躺下來!最好還是在屁股下墊個枕頭，這樣就可以避免精液流出了。

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