耳鳴，青少年也不能忽視！

作者 / 華佗3分鐘

編輯 / 黎小球、果醬

想像一下，當你剛想集中注意力讀一篇文章時，耳邊突然有隻「蒼蠅」在嗡嗡叫；或者當你晚上躺在床上想安靜入睡時，耳邊卻發出吱吱的聲音。這種在沒有任何外界刺激下耳內產生的異常聲音就是耳鳴。毫無疑問，耳鳴是讓人厭煩的。

圖片來源：圖蟲創意

耳鳴是聽力損害的早期徵兆，你可能認為它是老年人的專利，但現在越來越多的青少年開始出現耳鳴了。

美國一項研究顯示，約有十分之一的成年人患有耳鳴。巴西一項調查發現，11-17歲的青少年中，超過一半（54.7%）的人有過耳鳴的經歷。

耳鳴是如何導致的？

如果把耳朵想像成大海，位於內耳（耳蝸）的毛細胞就如同海水中的水草。就像海浪傳過來，水草會跟著海浪運動一樣，當聲波傳過來的時候，毛細胞也會隨著聲波反覆伸展和收縮，最終通過連接在它身後的神經把聲波的信號傳遞到大腦中。

人耳蝸的結構是很脆弱的，當聲波過大的時候，耳蝸毛細胞會出現暫時性或者永久性的損傷，於是就可能出現耳鳴。下面這些就可能是誘因：

1. 噪音

還記得電影裡面的場景嗎，炸彈爆炸後，主角經常有短暫的耳鳴。噪音確實是引起耳鳴的一個主要原因。

噪音是耳鳴的誘因。圖片來源：圖蟲創意

不良生活方式帶來的噪音是耳鳴的常見誘因。每天長時間使用耳塞聽音樂，且耳機里的音量過大；經常光顧舞廳和搖滾音樂會等嘈雜場所……都會加重患耳鳴的風險。

此外，居住環境周圍的噪音大也會誘發耳鳴，比如住在飛機場周邊，或者周圍有建築工地的噪音等會損壞耳朵里的微小構造而造成耳鳴。

2.精神和心理因素

耳鳴與精神因素關係密切，尤其是抑鬱和焦慮。研究顯示，耳鳴和抑鬱有一些重疊的癥狀，比如失眠、絕望、煩惱、易怒、注意力不集中、人際問題和社交退縮。工作和學習壓力大，加班熬夜，情緒激動、焦慮的時候更容易發生耳鳴。

焦慮、抑鬱等心理因素也會造成耳鳴。圖片來源：圖蟲創意

3.疾病和藥物

中耳炎、外耳道炎等耳部疾病會造成外耳道腫脹，動脈粥樣硬化、高血壓等疾病容易造成血流的變化，都可能導致耳鳴。有些人服用阿司匹林、紅霉素等抗生素也會誘發耳鳴。

耳鳴了，怎麼辦？

耳鳴容易讓人疲勞、焦慮、抑鬱，還會影響記憶力和注意力，造成精神和情感上的痛苦。嚴重的耳鳴還會損傷聽力，同時讓大腦不停工作、得不到休息。

目前醫學上還不能徹底治癒耳鳴，不過有一些辦法可以幫助控制和緩解耳鳴。

1.遠離噪音

不要長時間戴耳機聽音樂。

有些人喜歡整夜戴耳機聽歌入睡，但第二天早起突然發覺自己有嚴重的耳鳴了。對於這種情況，醫生通常會給的第一個處方就是不要再戴耳機聽歌了。

2.預防耳道疾病

注意預防中耳炎的發生，比如游泳時記得戴上耳塞防止內耳進水。控制高血壓和動脈粥樣硬化，少喝酒喝咖啡，避免血管過度擴張帶來的耳鳴。

戴耳塞游泳可以減小得中耳炎的風險，從而預防耳鳴。

圖片來源：圖蟲創意

3.轉移注意力

俗話說，眼不見心靜，耳不聽也心靜哦。利用白噪音可以轉移注意力，減少耳鳴給自己情緒帶來擾動。

噪音一般都是高頻音，所以聽上去會覺得很吵鬧，而白噪音的頻率是均勻分布在整個可聽範圍的，所以比較悅耳。想像一下風扇、加濕器、空調、波浪、瀑布、雨或夏天夜晚的聲音等，它們的聲音都是有效的天然白噪音。

4.讓自己快樂起來

抑鬱症或焦慮症會引起繼發性的耳鳴，在服用抗抑鬱和抗焦慮藥物後，比如三環抗抑鬱葯、阿普唑侖等，耳鳴會得到緩解。據調查，英國五分之一的耳鳴患者在通過服藥治療耳鳴。

如果你有以上的誘因，並且受耳鳴的困擾較重，可以考慮在醫生的指導下用藥。

圖片來源：圖蟲創意

一兩次的耳鳴其實不用太過擔心，但如果是長期耳鳴，可能表示處在聽力受損的前期，可不要忽視哦。

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本文來自果殼網

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