晚飯可以決定壽命長短？晚飯常吃這幾類食物，慢性疾病早晚找上你

有的人白天因為各種原因，如工作、學習、應酬等等，在飲食上都會精簡的不能再精簡了，一到晚上多數屬於自己的時間，就不管不顧胡吃海塞。

在大量的研究上發現，晚飯也是跟我們的身體健康息息相關的，如果吃得不對，同樣會誘發非常高概率的慢性疾病，對身體健康影響很大。因此，從莫種意義上來看，晚餐是可以決定壽命的，如果你的晚飯當中經常吃以下這幾類食物，很可能慢性疾病早晚找上你。

晚飯的主食經常吃精白米面，慢性疾病早晚會找上你：

精白米面是現實生活中很多家庭都是食用的主食之一，尤其是在人們的生活物質變好之後，喜歡吃粗糧的人群少之又少。但是粗糧也是我們健康飲食的一部分。

如果你光吃精白米面，這些經過細加工的食物，雖然在口感上要比其他的主食好上很多，但對人們身體健康最主要的問題，就是它其中的熱量不低。並且，食用完後會更容易被機體消化，升高餐後的血糖，這也是為什麼長期吃精白米面會跟二型糖尿病有密切關係的原因。

晚飯經常吃熱湯麵，慢性疾病早晚會找上你：

湯麵在夏天這種炎熱的天氣里非常不吃香，但是一到天氣寒冷的時候，尤其是在秋天，早上跟晚上的溫差會比較大，這時候人們往往會感覺寒意襲來，就喜歡吃些熱湯麵。

但這熱湯麵，對於我國人來說，都有一個非常傳統的理念，就是喜歡在剛剛端上來的時候食用，認為這樣才能夠享受食物的美味。殊不知，在人們食用超過65℃以上的水、湯、粥等等高溫度食物的同時，對於我們脆弱的食道來說，刺激是非常大的。

偶爾的一次它會自己修復，但經常這樣食用就會誘發食道癌，還會因為熱湯麵在晚上吃更容易消化，增加人們對食物的慾望，在吃其他食物後，也就會增加肥胖的危險了。

晚飯經常吃油炸過的花生，慢性疾病早晚會找上你：

油炸花生是很多人都喜歡吃的下酒菜之一，當然有的人儘管在不喝酒的時候，也習慣吃些炸花生米。但如果你本身就是屬於肥胖的身材，或者是你本身就患有慢性疾病，對於炸花生米就要能少碰就少碰了。

花生米自身是很好的食材，也可以作為堅果食用，但用油炸的方式，反而會掩蓋住它的營養，甚至是對健康造成嚴重威脅。

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