醫生放大招：精子的好壞，憑「肉眼」就能看出來

都說「別讓孩子輸在起跑線上」，想要孕育一個健康聰明的孩子，男方的精子質量至關重要，但近年來，男性的生殖能力受到極大的挑戰，精子數量與40年相比已下降了一半還要多，據統計，我國每年就有700萬的家庭，是因為男性精子質量差而發生不孕不育。

「一旦男性在x生活過程中沒有問題，再面對不能生育的問題時，往往會把原因歸咎於女方，但殊不知，雖然x生活中『生龍活虎』，實則早已外強中乾。」廣州市第一人民醫院生殖醫學中心祝亞橋表示，評判精子是否優質？不僅僅局限於外在生殖健康的這條基本線，內在更為關鍵。

不去醫院的前提下，其實在家用肉眼就能看出一些端倪。

1看精液量：正常範圍是2～7毫升

男性每次射出的精液量是否正常，是判斷精液是否優良的最直接和最有效的方法。

正常的精液成分有精漿和精子組成，精漿包括前列腺液、睾 丸分泌液、附睾液等液體，精子的含量只佔到5%。

如果一次射*量少於2毫升，則意味著精量過少，甚至是患上少精症，排除短時間頻繁射的因素外，多數造成這種情況的原因是排精的通道出現了梗阻，需手術解決或尋求人工授精。

但需要注意的是，射出量也不是越多越好，如果單次超過7毫升，一個原因可能是長久未發生性行為，儲備量充足，還有一個原因則是，存在精囊炎、前列腺炎等炎症疾病，造成了分泌物較多，這個時候增多的量為精漿的量，造成精子的密度降低，精液容易從女性的體內流出，影響受孕幾率。

2看精液顏色：正常為乳白色

觀察精液的顏色，也是一項不錯的判斷精液是否正常的方法。

正常的精液的顏色應該為乳白色或者是灰白色。

如果精液透明，多為無精子症或少精子症，如果顏色呈現純白色，則表示精子濃度較高或精液中含有白細胞，如果呈現黃綠色，則意味著存在炎症感染，如果出現褐色、濃茶色，一般是血精，則需要到醫院進行治療。

需要注意的是，如果長時間未射，一般射出的精液會呈現淡黃色，老年男性精液呈現暗黃色。

3算精液液化時間：15-30分鐘內

在男性的精囊腺中有一種凝固酶，它的作用是讓我們剛射出的精液呈黏稠的膠凍狀，但在15分鐘後，30分鐘內，又會在前列腺液化酶的影響下，凝固狀態的精液開始液化，液化後的精子可恢復正常的運動。

這個時候問題就來了，如果精液在30分鐘後甚至1小時後依然不液化，說明流動性不好，精液屬於異常表現，有可能是疾病導致，也有可能是前列腺分泌的液化酶功能低下，需進行治療。

同樣如果射出的精子完全不凝固，也是一個問題，雖然精子的流動性會比凝固的精子高，但很容易在進入女方體內後又倒流出來，影響受孕。

4摸精液黏稠度：正常拉絲因小於2厘米

射出的精液感覺下它的粘稠度也有利於判斷精液是否正常。

一般等射出的精液液化後，可以用手輕輕的觸摸一下，看它是否形成精液絲，正常來說，拉出的絲會小於2厘米。

如果精液拉絲的長度高於2厘米還不斷的話，則可判斷為黏稠度過高，精子活動度低。

5聞精液氣味：正常來說不會臭

精液的氣味比較模糊，對於這種特殊的氣味，有的人會感到難聞，有的人卻認為令人興奮。

但如果你發現射出後的精液是一種惡臭的感覺，則很有很能是泌尿生殖系統出現炎症或發生問題，需要到醫院進行檢查。

除了這些肉眼可看到的端倪外，要想真正的了解精子質量問題，男性到醫院進行精液常規檢查和精液生化檢查等簡單檢查就可以詳細全面了解了。

精子質量不過關，還可以先「養」

如果自測精子質量不過關，這種波動極有可能是與男性的生活習慣和環境因素有關，改變這些不良因素，好的精子也可以「養」出來。

專家表示，首先調整日常的生活方式，比如戒除熬夜、煙酒等不良嗜好，適當的減少工作強度，避免過度的緊張，積极參加體育鍛煉，避免久坐、手機電腦輻射，都有助於提高精子的質量和存活率。

此外，還可以選擇性的吃一些 「益精」食物，提高慾望，增強精子活力。 例如富含鋅元素的食物，如豆類、大白菜、牛肉、蛋類、牡蠣。

動物內臟含有較多量的膽固醇，適當適用可增強性功，鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等食物富含精氨酸，能夠增強精子的活動能力。

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