水果熱量知多少，吃水果減肥，你吃對了嗎？
為了減肥，許多人不吃肉，光吃蔬菜和水果，但即使是這樣還是長胖？這令很多人感到苦惱！你有想過這是為什麼嗎？你知道嗎？有些水果在減肥是最好要少吃，你知道是哪些嗎？下面就讓我來為大家一一列舉一下。
1.牛油果
最近一段時間，很多人都將牛油果當成「減肥聖果」來吃！但事實上，牛油果的脂肪含量非常高，甚至比肉還高，堪稱是水果中的「油量老大」。
據統計，牛油果中脂肪含量約為15%，一般來說瘦肉和魚肉脂肪含量約3%~5%，兩相比較，結果就不言而喻了。就是因為要減肥才不吃肉只吃水果，吃了牛油果比吃肉還厲害，那就有些得不償失了。就拿我們平時吃的香蕉來說，很多人都知道減肥的時候最好少吃香蕉，一根香蕉的熱量大約為100大卡左右，而牛油果的熱量大概是香蕉的1.8倍。所以在此提醒正在減肥的人牛油果還是少吃為好。
2.榴槤
榴槤，是一種備受爭議的水果，喜歡吃榴槤的人覺得它很香，不喜歡吃的人卻覺得它很臭。雖說榴槤是水果，但是它的熱量卻很高。不知道大家有沒有聽說過這樣一句話「一隻榴槤三隻雞」，這樣算來，吃了一個榴槤就相當於吃了三隻雞，這對於減肥的人來說簡直是一種罪惡。為了能夠達到良好的減肥效果，只吃水果減肥，卻一不小心中了榴槤的招，水果減肥也就變得沒有意義了。市場上還有許多用榴槤做成的食品，例如說，榴槤班戟、榴槤酥等等，在做這些的時候還會添加奶油和糖分，這下熱量變得更高了，所以在減肥的時候吃榴槤還是要慎重選擇。
3.椰子
陽光、沙灘、海浪，又怎麼能少得了椰子呢！椰子的含糖、含油量都很高。雖然椰汁喝起來只有淡淡的甜味，但含糖量並不低，你可不要被騙了。此外，椰肉的含油量高達35%，同時有大量的脂肪和蛋白質。按100克來算，椰子有241千卡的熱量，相當於2.1碗米飯。
所以減肥中的人，要少吃牛油果、榴槤和椰子等熱量高的水果。對於減肥者來說，我們可以吃一些像檸檬、草莓、菠蘿、桃子、蘋果等熱量少的水果。
希希原來體重有110斤，為了能夠瘦下來她付出了很大的努力。後來她晚上的時候只吃一些水果和蔬菜再加上她積極的鍛煉，幾個月下來，她瘦了許多。在吃水果的時候她就是這樣避開了那些熱量高的，選擇低熱量的。
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