7天不重樣，88斤女孩的減肥食譜走紅網路，一周輕鬆瘦10斤！

減肥對於許多人來說都是一個難題，但是總有人可以輕鬆變瘦。她們是怎麼做到的呢？今天，小編就給大家揭秘一個88斤女孩的瘦身食譜，她通過每日三餐的合理搭配，一周輕鬆瘦了10斤。

星期一

早餐：一杯無糖豆漿、一個水煮蛋、兩片全麥麵包。

午餐：糙米飯半碗、 炒青菜一份、炒蛋白一份。

晚餐：番茄一個、一片全麥麵包、一杯水果汁。

星期二

早餐：紅薯一個、新鮮牛奶一杯、蘋果一個。

午餐：糙米飯半碗、水煮西蘭花一份、涼拌雞絲莧菜一份。

晚餐：薏米燕麥粥一份、蒸茄子一個、涼拌海帶絲一份。

星期三

早餐：脫脂牛奶1杯、香蕉1根、全麥麵包2片。

午餐：水果沙拉1份、紅豆薏仁水一杯。

晚餐：水果沙拉一份，紫薯1個、酸奶一杯。

星期四：

早餐：咖啡、蘋果。

午飯：米飯，炒馬鈴薯青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯。

晚餐：煮蝦，燒豆腐、涼拌生洋蔥

星期五：

早餐：牛奶麥片粥一碗，雞蛋一個，拌西蘭花一份

午飯：糙米飯一碗，冬瓜羊肉湯一碗，拌紫甘藍一份

晚餐：銀耳百合粥一碗，涼拌白菜絲干豆腐絲一份。

星期六：

早餐：一杯胡蘿蔔汁

午餐：一份白菜豆腐湯、一碗糙米飯

晚餐：魔芋1份，水煮麵條1小碗，蜂蜜姜棗茶1杯。

星期日

早餐：無糖咖啡一杯，白煮蛋1個，香蕉1根。

午餐：水果麥片1碗，芝麻豆腐1份，薏仁茶一杯。

晚餐：一份拌白菜，一個小時後喝杯胡蘿蔔汁。

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