入秋食補要謹慎！4個規則要熟悉，不然身體要出大事

其實我不想對你戀戀不捨，好吃的冰淇淋。現在已入秋，對於冰冷的食物還是少吃的好，因為秋季不宜食用傷脾胃的食物。那麼秋季應該怎樣飲食呢？

中秋已過，是時候好好補一補身體了

補前要注意：

夏季剛過，胃還沒有適應秋季進食的習慣，所以在這個時候不要食用過硬的食物，不然會導致胃不宜消化，容易出現腸胃不適的癥狀，比如腹瀉、便秘等。

入秋後要注意寄生蟲，一般淡水魚產寄生蟲這個時候比較多，所以應該選擇深水的魚來吃。小孩入秋後，更應該要注意飲食，特別是肉類的選擇應當小心。

入秋進補的准責

1、少食油炸辛辣之物、清淡為主

2、多吃優質蛋白，提高身體免疫力

3、禁食大補之物（狗肉、羊肉）等

4、多補脾胃，可以食用（乳鴿、山藥、烏雞）等

中醫常說酸可養肝，所以在入秋後應該適當的吃酸的食物，比如山楂、橙子、橘子，但是要注意適量。

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