女人35歲後每天堅持「3吃3喝」，激發雌激素，呵護卵巢顯年輕

雌激素對女人，就好像葉綠素對樹葉一樣，葉綠素多則樹葉青綠，光合作用就強，雌激素充足則能滋養女人，使女人第二性徵表現明顯，展現女性魅力，身材玲瓏有致，反之，若女性雌激素不足，就會第二性徵顯性不充分，同時還會影響體內平衡，子宮得不到滋養，產生婦科病。女人35歲後卵巢功能開始下降，體內雌激素逐漸減少，雌激素對女性健康的意義非同一般，當女性體內缺乏雌激素時，會帶來早衰、皮膚老化等危害。所以，要適當通過食補的形式為身體補充一些雌激素。

女人35歲後每天堅持「3吃3喝」，激發雌激素，呵護卵巢顯年輕！

3吃：

黑豆

黑豆入腎經，是萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆里含的植物雌性激素是最高的，長期用黑豆打豆漿喝，可以很好的補充天然的雌激素，達到保養子宮和卵巢。

百合

百合具有利水滲濕，健脾養胃的功效，而且日常生活中，女人是用百合，還能有效延緩女人衰老，這是因為百合能有效調節女人體內激素水平，能起到養護卵巢的功效，還能有效預防卵巢囊腫的出現。

皂角米

這種食物可能很多女性朋友都不知道，它含在豐富的雌激素，補充膠原蛋白，幫助女性緩解衰老的速度，還能保養卵巢，讓女性更有女人味。

3喝：

葛根茶

葛根的營養價值高，藥用價值大，其中含有豐富的異黃酮、大豆甙元、葛根素等20多種黃酮類物質，而且黃酮類物質高達22%。所以我們女性經常吃葛根，或用來泡茶喝的話，能夠防止雌性激素過少。葛根中含有的異黃酮模擬雌激素，對卵巢有保護作用，改善消化功能，幫助清除人體內的毒素，雌激素不足的女性，不妨多喝點葛根茶。

玫瑰花泡水

大家都知道玫瑰花泡水喝，有美容養顏的功效，玫瑰花還含有中叫單寧酸的物質，可以幫助女性調理內分泌，改善血液循環，抵抗衰老，玫瑰花還能活血化瘀，疏肝解郁，幫助卵巢排毒，起到保養卵巢的作用。

當歸泡水

35歲以上的女性在發現自己身體內的雌激素明顯減少時，有一個小方法可以幫助快速恢復：從藥店買來一些當歸，每天放10克左右泡水喝，不到一個月就可看到明顯效果了。另外，用山楂、蒲公英和生薑泡茶，在進入40歲時開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素。

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