阿秋秋：是誰把你的睡眠偷走了？頑固性失眠能治癒嗎？當然能！

情感 09-28

睡眠是人的本能，如果你真的不能睡了，你又怎麼還存在呢？

信心和心態至關重要，沒有任何醫學的論證說失眠是無法治癒的，唯有隨著年齡的老去，睡眠質量會下降，當然這也僅僅就是人體必然走向衰老的一個過程，新陳代謝，生老病死乃是亘古不變的規律。

失眠分為很多種狀態：

1、整夜淺睡，做夢；

2、入睡困難；

3、早醒；

4、徹夜未眠。

無論是哪種失眠狀態都使人痛苦不堪，而最痛苦的莫過於「徹夜未眠了！」

人一旦失眠就會更加焦慮，焦慮加劇、恐懼心理也隨之徒增，造成了惡性循環的狀態，當嚴重的焦慮和失眠同時在發生的時候，人就開始向抑鬱症的癥狀發展，這是一件非常可怕的事情，可以說失眠是萬病之源，就算長期失眠不會造成抑鬱症，失眠也會導致免疫力下降、記憶力衰退、性功能障礙、心情沮喪、神志不清、日間嗜睡、社交困難等等。

那麼長期失眠者都是什麼原因導致的呢？

主要由三種原因引起的：1、心理因素；2、社會因素；3、慢性疾病引起的。

在所有長期失眠的概率中，80%的失眠是由心理因素和社會因素造成的。

而生理性的慢性疾病則只佔據20%。

所以當我們長期失眠的時候，為什麼要去做排除失眠症的問題，這就需要首先看看你的失眠是不是跟生理性的疾病有關係，那麼排除生理性疾病，一般需要做哪些檢查呢？排除生理性失眠的檢查有這些，比如：腦電圖多導聯描記、CT、MRI、血常規檢查、血電解質檢測、血糖檢測、肝功能檢查、腎功能檢查、心電圖、B超檢查等。

當這些檢查都做完了之後，並未發現你有器質性問題，那麼你的失眠就是心理和社會因素導致的了，而說到社會因素，其實它也是屬於心理範疇的。

為了更具體地分析心理因素和社會因素究竟是怎樣一個概念，再為大家來普及下：

心理因素是：你內心中的恐懼和擔憂以及焦慮、害怕、不安、煩躁、心靜不下來等等。

社會因素是：工作壓力、婚姻不幸福、親人遭遇病故、受到車禍的傷害等等。

總得來說，社會因素是造成心理因素的前提，但是心理承受能力大小和調節能力的及時性，又影響到你對事情打擊的決定性心態，所以這是相輔相成的一種關係。

如果你不能冷靜、淡定去看待發生的社會事件的刺激，那麼你就會擔憂和焦慮，進而失眠也隨之而來，你的焦慮可能會像條件反射一樣，只要人一躺在床上，雖然很困，但是只要一閉眼，眼看就要入睡了，但是你的神經性焦慮這個時候，就像一隻老鼠一樣竄了出來，把你的睡意攪得一乾二淨，一整夜你就在這種折騰中，反反覆復，痛苦不堪，發展到這種條件性反射現象，在於你的神經確確實實綳得太緊了，這是你想通過意念、通過自我數星星、聽音樂毫無用處的了，這個時候，可以說你的神經已經處在紊亂的狀態中，這種失眠的現象，不進行干預，就不可能自行恢復的。

一般來說，一個人失眠兩周以上，還未自行調整過來，那就可以判定為失眠症了，如果能在半個月內自行調整回來，可以不算是失眠症，但是自行調整過來的失眠狀態，後續的狀態是能睡了，不會再發生類似失眠現象了，就可以判斷為你的失眠只是一個短暫性的失眠。

如果連續兩周，且還一直再加重的話，建議你按照上面提到的流程去檢查，排除器質性問題，然後去神經內科或者心理科，做一個心理評估和腦電圖診斷，神經科的醫生會為你這種現象判定為：失眠症伴隨抑鬱和焦慮、或者植物神經紊亂，說到後者植物神經紊亂，其實跟抑鬱症是大同小異的，治療起來同樣是用一些神經類藥物來調理，你也可以理解為是一樣的病，這完全是沒有毛病。