血糖高了，身體會發出4種「信號」，降血糖，牢記「3懂2忌」！

血糖其實是人身體中的重要組成部分，它是人血液中的葡萄糖，也是我們主要的能量來源，正常的血糖水平能幫住我們的身體健康運轉，而當人的血糖一旦超標或者偏低時，就會對人的身體健康產生很大的威脅。通常情況下，我們認為當人空腹時，血糖水平應為3.92-6.16 mmol / L，而若此時血糖水平高於7.0mmol / L時，說明此人可能已經存在糖尿病，當然，具體情況還需要精準的醫學檢測。臨床醫學表明，當人身體中的血糖值過高時，身體可能會發出一些預兆，這需要人們平時仔細觀察自己身體反應出的信號。

血糖太高，身體會發出4種信號，降血糖， 牢記「3懂2忌」！

4個信號：

1、腳痛、腳麻、腳涼

我們知道，人的腳部是離血液聚集心臟較遠的，這樣人的血管一旦出現病變，腳部往往會最先發出信號，當人的血液中的血糖過高時，可能會引起身體遠端血管的病變，特別是在腳部，往往會呈現出腳痛、腳麻、腳涼的癥狀，出現這種情況，一定要警惕糖尿病足。

2、視力下降

研究表明，高血糖可引起人的視網膜出現病變，然而這一現象卻很容易被忽視，因為一些老年人可能會把它當做是老花眼等情況。其主要表現是人會突然出現視力下降的情況，尤其是在夜間會更加明顯。在此建議人在確診患有糖尿病後，建議每六個月檢查一次眼底，以防止視網膜病變悄然出現。

3、夜尿頻繁、尿液有泡沫

正常情況下，人一晚上可能會小便1-2次，尿液輸出量為300-400毫升，如果晚上排尿次數超過3次且夜間尿量超過750毫升，則認為這種情況是夜尿多，這很可能是腎小管受損的原因。要知道高血糖也會極大的損傷人的腎臟，若不及時控制，還可能會出現尿毒症的癥狀。

4、頭痛、頭暈

高血糖會導致人的血管中的血液流動速度減慢，這樣營養物質就不能及時送到人的身體各處，當人的腦部缺氧時，人就會出現頭暈頭疼的癥狀。

3懂：

1、懂喝水

俗話說，水是生命之源，經常喝水不僅僅是人們的一種生理需要，更是人們維護身體健康，預防心血管疾病的一種手段，要知道，喝水可以有效的幫助人的身體排毒，降低身體中的血脂、血糖、血壓，從而幫助人們預防心血管疾病。

2、懂吃水果

水果中含有大量的對身體有益的營養元素，不僅能為身體補充養分，還能幫助人們預防糖尿病的各種併發症。所以多吃水果對身體是很好的。

3、懂體檢

控制血糖，監測血糖水平，並定期檢查胰島功能、血壓、血脂、尿糖、尿微量白蛋白。

2忌：

1、忌酒

酒精會導致人的血糖升高，這會糖尿病患者不利，同時，糖尿病患者必須經常服用降糖藥物，白酒可影響降糖藥物的代謝，影響糖尿病的治療。

2、忌食物過咸

食物過咸，鹽攝入量會超標，加重腎臟負擔，容易誘發糖尿病腎病。

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