秋季就應該要這麼吃，這樣飲食才是正確的，別錯過了！

夏天的時候吃啥都行，就是直接喝點水都能飽啊，不過啊，秋天這麼的冷，真是想要吃點好吃的，能暖暖身體，還要吃的好的才行啊！不過呢，這秋天可不是什麼都要吃的呢，有幾點是需要咱們注意起來了！

第一點：少吃涼食

其實由夏轉秋，氣溫也就是隨著變化而下降了，不過人們在飲食中還沒有轉變過來，所以夏天那些冷飲冷食還是想要多吃一些，但是呢，要知道在這麼冷的秋天裡，如果吃太多冷飲食物的話，身體更會冷了，沒有那種溫度了，這樣也會刺激到胃部上呢，所以啊應該少吃一些涼性寒性的食物才對！

第二點：多吃酸點食物

要知道秋季飲食應該以那種滋陰潤肺的食物為主，就比如：芝麻，蜂蜜，百合，還有那個杏仁等等，多吃這樣的食物可以養胃生津，當然了，那種酸味果熟的食物也要多吃，這樣可以開開胃嘛！

第三點：少辛多菜

像那些刺激性，辛辣，燥熱的食物，我們應當少吃，要多吃一些蔬菜，瓜果，比如那些蘿蔔，西葫蘆，茄子，蘋果等等，這樣的食物可以起到除濕氣的作用，還能補充身體內缺少的營養物質。

第四點：多喝水

這水可是不能少啊，秋燥會讓身體內水分流失的，那麼缺少水分身體就會出毛病的，上火感冒啥的！所以平時應該多喝水，或是多喝粥，還應該多喝豆漿，或是多吃一些蘿蔔，藕，還有梨等這樣的食物，它們可以起到止咳化痰，清熱降火呢。

所以啊，平時應多這樣注意起來，不該吃的就要少吃，可以讓咱們吃著有好吃的就應該多吃吃，這樣才能吃出健康，才能對身體好呢！

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