血液粘稠的「死對頭」來了，堅持吃，血管通暢，「趕走」血栓

血液粘稠是一種常見的血液疾病，它的危害卻很大，血液粘稠，甚至想粥一樣稠，會導致血液流動慢，從而加快了動脈粥樣硬化，血液粘稠，導致很多「垃圾」會黏在血管壁上，如果，體積越來越大，就會變成栓子，導致血管堵塞，簡稱「血栓」。血栓是非常地可怕的，聽到這個名字， 我們應該多多少少會知道它是什麼問題，血栓，就是說我們的血管被堵塞了，長期發展下去，便有可能誘發心絞痛、心肌梗死、中風等疾病，故應引起足夠的重視。

哪些人血液最易粘稠呢？

1、常常久坐的人：長時間坐著，人體代謝就會降低，血管里的垃圾排不出來，累積在血管壁上，導致血液流速變慢，容易血粘稠。

2、喜歡熬夜晚睡的人：因為長期熬夜、睡眠不足會影響身體代謝水平，長期以往易引發高血壓、高血脂、心臟病、肥胖，這些問題都影響著血管血液的健康。

3、愛好吸煙的人：不僅損害血管健康，更是導致血粘稠的誘因之一。因為香煙中的各種毒性物質能破壞血管內皮功能，增加血小板聚集，加速紅細胞凋亡

血液粘稠的「死對頭」來了，堅持吃，血管通暢，「趕走」血栓

黑木耳裡面含有豐富的鈣、鎂、維生素k，可以減少血管的凝塊，預防血栓的發生，防止了動脈硬化以及冠心病的發生，木耳可以入胃經和大腸經，具有潤燥、止血、涼血、美容的功效。吃黑木耳可以起到將身體內的血栓殘留物置換出來的效果，可以清除血管當中的垃圾。之所以會形成血栓，就是因為體內的垃圾越積越多所導致的，所以如果是能夠將這些垃圾清除乾淨的話，血栓的現象自然也會好轉。

桑葉是農村常見的一種植物，含有豐富的茶多酚，這種營養物質不僅具有很強的抗氧化的能力，還可以幫助機體清除自己自由基，泡茶飲用可以減小血管的脆性，促進微循環，從而預防心腦血管的硬化，有效防止心腦血管疾病，能夠有效降低甘油三酯，減少血管垃圾的產生，保持血管光滑、通暢。同時能降低血糖，對糖尿病患者和血栓患者極有益處。

藍莓屬於水果類，不要看它小小一個，其實它含有很多營養，就單說含有的花色苷，因為其具有抗氧化作用，可以防止血小板凝集在一起，防止血管堵塞，同時還能強化血管的彈性，改善血液循環。

紅豆富含鐵質，而鐵是人體血液的必須組成部分，所以它能幫助改善貧血癥狀，具有補血和促進血液循環的效果。此外，紅豆含有豐富的鉀元素，能夠維護心肌功能。由於其還富含抗氧化物質如黃酮類花青素、植物甾醇、以及多不飽和脂肪酸等，可以減少膽固醇沉積，及時清理血液之中過多的膽固醇，減少動脈血管硬化的機會。因此能很好防護心臟，防止心血管疾病多發。

菠菜中含有的葉黃素等抗氧化物，可防止血管堵塞；另一方面，菠菜葉子和莖稈中含有維生素C和鉀，能夠清理血管，並幫助降低血壓。此外，菠菜還含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸和鉀的極佳來源。

除了以上這幾種食物要多吃以外，那麼有血液粘稠的人應該多注意哪些呢？

1、油炸食品不宜吃：油炸食品屬於高油脂的食物，這些食物進入體內後，會增加人體血液的粘稠度，如果本來血液就夠粘稠了，那麼久更容易形成血栓，引發一系列心腦血管疾病。

2、生冷食物不宜吃：血液粘稠的人平時注意不能吃生冷食物，從醫學角度來講，環境高溫時血管容易擴張，而喝過冷飲後，血管則會急劇收縮，血液則會更加粘稠，從而血管堵塞，誘發血栓、中風、冠心病等嚴重疾病。

3、最後要提醒大家的是：血液粘稠的人每天要堅持鍛煉，鍛煉最直接的好處就是促進血液的循環，加快體內新陳代謝，把體內一些多餘的東西分解排出體外，能夠加快體內脂質、糖分、膽固醇等物質的代謝，從而能夠有效降低血壓粘稠度。

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