我們健身的宗旨是，讓你笑出腹肌！

借力小哥往往最先到達戰場

在刁鑽的身體後仰角度下

沒有他們甩不起來的重量

借力的問題普遍發生在站姿彎舉動作上

使用不恰當的重量

就容易讓這個孤立動作轉變成全身運動

拉背項目是借力的另一個重災區

來見識一下水平後仰

借力的發生往往意味著沒力了

這種情況下就容易出現一些奇怪操作

5cm深蹲就是其中之一

很多人會用這種方式欺騙自己上大重量

類似的還有5mm腿舉

即便把全健身房的片都搬過來

他們也能照懟不誤

為什麼說不要盲目衝擊大重量？

紋絲不動的杠鈴會讓你明白尷尬兩個字怎麼寫

失誤的話就是又疼又尷尬

最可怕的還是那些發生在胯下的慘劇

仰卧舉腿這個虐腹動作

加上啞鈴之後就成為了碎蛋率極高的危險操作

說到這兒

每個健身房都會有一些男人

為提高生活水平想盡了一些辦法

其實與其做伏地魔俯卧撐

還不如多練一些硬拉深蹲來的靠譜

也更雅觀一些

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