顏好戲好台步穩，氣場強過迪麗熱巴的Mai到底是誰？

西西里美麗的傳說這次在Dolce&Cabbana的秀場重新上演，大秀開始出來的不是超模也不是「網紅模特」，而是義大利著名女演員Monica bellucci（莫妮卡·貝魯奇），一身黑白波點裙裝將D&G拉開了帷幕。

其實看到這一幕排骨有點感慨，彷彿回到了曾經《西西里的美麗傳說》那一刻，或端莊或美艷或性感的這名女子，令無數宅男至今難忘，成為全球人心中的「瑪蓮娜」。

Monica的開場秀也僅僅只是開始，最讓國內粉絲們期待的，估計第二次為Dolce&Cabbana走秀的迪麗熱巴，這次一改之前展現新的少女風，身穿荷葉邊層層疊疊的連衣裙，搭配黑色花紋襪狀高跟鞋，加上編製的花環，不同於去年走秀的女皇氣場，這次是小可愛本人呀。

題外話：頂鍋蓋說排骨是真的不太能欣賞胖迪的這次秀場妝容耶~當然熱巴本人還是很美噠~

除了熱巴，鄭秀妍國內的小夥伴應該還是蠻熟悉的了，身穿印花連衣裙，頭戴花環，一雙黑色細高跟搭配整體造型，顯的有些清新淡雅。

題外話：西卡作為歌手走T台秀還是值得鼓勵的，但是這走姿總感覺emmmm...

然而在整場走秀「模特」中，最令排骨感到驚喜的一定就是這位泰國小花Mai，說起名字估計大家一臉黑人問號臉，但是看到她的臉，或許能喚醒經常看泰劇的小仙女們的一絲記憶。BUT！這些都不是重點，即使以前不認識，但是這場秀，足以圈粉無數！Mai這次身穿白底黑色波點套裝，氣場幹練又強大，這才是真的女王。

走起秀來絲毫不輸給專業模特，175的絕對身高優勢，搭配祖母綠的高跟鞋，颱風穩顏值高，所以粉絲的「彩虹屁」吹的太狠也沒用啊，觀眾的眼睛是雪亮的，這秀結束後，好多人為Mai小姐姐瘋狂打CALL。

題外話：亞洲的四位小花同框（中國的迪麗熱巴、韓國的鄭秀妍、日本的三吉彩花、泰國的Mai），大家感受一下，排骨也不知道誰最美，反正都比我好看...

有女人的地方肯定有對比，尤其女星同框。從那些博主發布的照片來看，路人支持Mai的好像佔大多數唉，而且八組的投票中，Mai一騎絕塵。

雖說走秀不能代表全部，但這次中韓兩位女星的造型確實有點吃藕...咱又不得不說Mai當晚確實是Slay全場啊，英姿颯爽和異域風情簡直完美結合。相比起今年的Dolce&Cabbana秀，去年的黑天鵝秀更是驚為天人，舉著雙jio為她吹「彩虹屁」。

Mai14歲以模特身份出道，這張臉一看就知道是混血那一掛（泰國混比利時），因為2013年與馬里奧合拍的電影《鬼夫》一躍拿下泰國影視票房的NO·1，從此就是她的爆紅之路，人稱行走的「十億女主」。其實小姐姐中途也是被黑的蠻慘的...好在後來用實力完美翻身，所以說啊，這演員還得靠作品說話。

眉眼深邃，鼻子高挺，五官基本沒有什麼死角，也是符合國人的審美，演的了戲走得了秀（可能因為人家本身是模特出身的原因），不受歡迎才叫天理難容咧。翻她的ins，基本日常po的最多的就是健身照，來來來，大家隨意感受一些Mai的身材。

就連坐著也是有腹肌...好可怕啊，關鍵這位小姐姐竟然才92年...排骨想跪，現在的年輕人都這麼優秀啦？

所以說能走大秀並且能撐起來是有原因的，這身材披著麻袋也是時裝大秀！排骨再低頭看看自己的肚子瞬間「哇」的哭出聲，雖然我沒有Mai的顏值，好歹來一個她的同款身材呀，尤其像排骨這種上班族，又不想花錢去健身房鍛煉的白（qiong）領（gui），這個目標著實困難~但是自從上次get到一款虐腹大法，沒事就在家練練，竟然真的隱約有了線條雛形，看來在家不花錢也能輕鬆擁有小姐姐同款馬甲線，今年維秘我開場！！別說我私心哦，這就分享出來~

平躺太空步

平躺在瑜伽墊上，雙手垂直放在身體兩側，上背不要與地面接觸，雙腿向上騰空做交叉步，想像自己是一隻小天鵝，歡樂的撲哧雙腿，記得腿部要打直哦，動作儲蓄持續45秒左右，每次50組就差不多了。重點：利用腹部發力帶動腿部。

背部伸展

雙腿向上抬成90度直角，雙手沿著膝蓋向上滑動盡量碰上腳尖，背部不要著地，動作持續45秒，建議每次做20組。重點：利用腹部發力帶動身體。

V字支撐

雙腿抬起離地，雙手及臀部作為支撐點坐地，利用腹部力量做伸縮運動，胸部和膝關節向一起靠攏、伸展。動作持續45秒，建議每次做25組。

側卧提胯

身體側卧，膝蓋及手肘為主要支撐點，另一隻手叉腰，利用腰腹的力量向上用力提胯，動作持續45秒，建議每次20次。重點：背部要始終保持挺直狀態。

腹部輪

兩腿分開呈現三角形狀彎曲，上身離地成45度角，左右旋轉扭動腹部肌肉，動作持續45秒，建議每次做50組。重點：背部全程挺直狀態，利用腹部發力支撐上半身。

這些動作看起來簡單，但是做起來對於排骨這種常年不運動的還是吃了老大力，效果還是有的，曾經的馬甲線隱隱有了痕迹，大家動起來，燃燒你的卡路里，即使上班族晚上回家也可已經進行的，完全不浪費你的時間，奔跑吧，小蠻腰！離Mai的顏值更近了一步！

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