到底還有多少女孩，把「自我消耗」當成了「自律」

原創 | 芙蓉營養師

關於「自律」，各種女性雞湯號里有太多的爆款文章：《女人越自律，活得越高級》、《女人自律起來，有多可怕？》、《自律到極致的女人

人生才精緻

!

》、《為什麼自律的女人最好命？》、《女人：你有多自律，就有多自由》、《自律的女人都有好身材》。。。中心意思只有一個：你胖、丑、遭遇各種失敗，都是因為你不夠自律，你苗條動人、精緻優雅、事業成功，家庭幸福都是因為你足夠自律。

自律本身沒有問題，可是更多時候我們誤會了自律。

同事娜娜最近為了減肥，真的是拼了：每天早餐只吃水果，午餐用幾口素菜打發，晚餐能不吃就不吃。不僅如此，她每天跑

風雨無阻，周末還要加上瑜伽爵士尊巴游泳各種消耗。

她跟我說，目標是奔著

碼去的。可是，娜娜天生沒有一副小巧玲瓏的骨架，就是瘦得只剩骨頭，也是穿中碼的身材。我勸她不要這麼折騰自己，健康比什麼都重要。

她振振有詞地跟我說：「一個人連自己的身材都管理不了，其他就不要談了，這點基本的自律必須要有。」

我笑她：「除了少數幾個行業，有幾個人會關心你的腰圍是多少，人家關心的是你的業務能力、工作效果和業績。即使在婚戀市場，長相和身材也不是最重要的指標，最多也就是錦上添花的事，沒幾個男人會傻到只看外表，不看性格、教育背景、工作、家境等綜合項目，畢竟即使婚姻關係，也要看你能為對方提供多少價值」（知道這一點很殘忍，但是我真的希望年輕女孩早一點知道，這世間幾乎所有的關係，本質都是如此）

後來的情況，和很多作死減肥的妹紙一樣，娜娜身體內分泌紊亂，致使臉頰和眼部周圍都長滿斑點；又因為身體免疫力下降，身體長出帶狀皰疹，使得胃功能、腎功能都出現異常，出差途中被同事送回醫院搶救。

這樣傷害自己健康，浪費太多時間精力在一件根本沒那麼重要的事情上，甚至不惜在節食暴食瘋狂運動的惡性循環里消耗自己，拚死去換取曇花一現的好身材。如果也算自律，大概只能是「偽自律」。

成年人的世界裡，沒有絕對的對錯，但是得失還是要權衡下。

誰都想讓自己好看一點，自信一點，優雅一點，生活的煩惱少一點，可是你真的確信你現在的那些不如意都是因為自己不夠瘦不夠美嗎？隨便列個單子：

考試沒有得到高分、升職加薪沒希望、暗戀的男神要結婚、熊孩子在幼兒園惹了事、同事怎麼老是針對我、堵車和霧霾太討厭、喜歡的那件大衣還是捨不得買、物價在漲工資不漲、永遠買不起的房子、想換輛車沒有魄力和實力、代購的品牌包包不會被人看出來。。。。。。

普通人的生活里，無非就是這些破事讓人煩惱讓人愁，當然也會為穿不上去年的牛仔褲而暗自傷神，但是這個煩惱，還不足以和生存和生活的壓力、自我成長的焦慮相比，不是嗎？

她們沒有好身材，你能說她們不自律嗎？

 「

我是個女流氓，請不要欺負我

」

是咪蒙公眾號的介紹，時下自媒體時代的最具代表之一，在普遍認為已過紅利期的微信公眾號，僅僅幾個月，粉絲破百萬，而現在已經是過千萬的大號。在自媒體這個領域可以說已經做到了無人可及的高度。

她常常自黑為「國民最胖最不要臉的女作家」（

不過據說最近斷糖怒減

20

斤），長期高強度的工作，久坐、高壓、吃外賣、吃宵夜（小龍蝦的梗不知道出現了多少次）、熬夜、沒時間運動，導致身材和健康都出現問題。

但是，在自己的工作領域，在《是的，我更喜歡努力的自己》講到：「

我每天從早上

點到半夜一點，都要跟編劇團隊開劇本會，討論劇本。

我每天只有中午

小時和晚飯

小時可以寫公號。如果沒寫完，只有睡得更少。

我每天只有拉屎的時候才能用手機刷一下朋友圈。

我只有打車的時候才能給我媽打電話。

我頸椎痛了三個月，到現在都沒時間去治，雖然中醫館就在樓下。

我牙痛蔓延到神經痛、偏頭痛，實在受不了了去診所看，本來需要複診

次，我根本沒空去。

連續工作一個多月，哪怕能放半天假，我都覺得是賺到了，甚至有種犯罪感，這樣玩半天真的可以嗎。

沒時間上廁所都不是什麼事兒了。

實不相瞞，我已經成了憋尿小能手。

我學到的最重要的一點就是對時間的敬畏。「

更讓人動容的是，她在去年宮頸癌前病變手術後依然工作到十二點，真正是所以沒有無緣無故的獲得，名利背後，屍橫遍野，誰也別羨慕誰。

當然，我不是鼓勵大家不顧健康，每天都要打了雞血一樣去奮鬥，只是想說，真正的自律，是用在對提升自己生命質感最有效的地方，而不是全部都浪費在維持所謂的皮相美。

對於我們普通女人，在變美這個事情上即使拼盡全力、

度無死角地自律，也美不過范冰冰啊。當然不是說，美貌沒那麼重要，就不需要我們去維持了，我一向的觀點就是：花自己可以承受的時間精力去維持皮相，夠用就好，多了也是浪費！

畢竟咱不吃這碗飯，把這些時間精力和自律的帶寬節省下來，用在真正能提升你的地方，你看到的世界真的會大不一樣。

自律也不是做做樣子

作家李尚龍寫過一本書《你只是看上去很努力》提到：「

看起來每天熬夜，卻只是拿著手機點了無數個贊；看起來起那麼早去上課，卻只是在課堂里補昨天晚上的覺；看起來在圖書館坐了一天，卻真的只是坐了一天；看起來去了健身房，卻只是在和帥哥，美女搭訕。

」

的確，

見過太多「自律」的人，每天堅持學習英語兩小時，但還是沒法開口說英語；有人每天去健身房一個小時，身材仍然是老樣子；每天堅持第一個到辦公室外加晚上加班，結果到了時間節點，任務還是沒有完成；每晚睡前堅持閱讀，卻並沒有思維層次和談吐的提升。。。

為什麼會這樣？任何沒有計劃的學習，都只是作秀而已，任何沒有走心的努力，都只是看起來很努力

。而你呢，還沉浸在「自律生活」的優越感里，搞不好還在鄙視那些「不自律」的人。

但是你不知道的是，人家只是看上去裝填放鬆，但是該做的事毫不含糊，毫不讓步。而你把無謂的自我消耗，當成了自律。

成年人的世界裡，根本不看過程，

只要結果。核心的任務沒有完成，即使你加再多的班，承擔再多的雜事，也沒有人會體諒你。所以說，自律是加分項，勝任卻是及格線。

我們自律是為什麼？

自律從來不是盲目的。至少需要兩個要素：第一，有明確的目標；第二，循序漸進。只有保持在自己的節奏上，願意根據情況做出調整，這樣的自律才能有效果。

一定要穿

碼的衣服，一定要背

個單詞，強迫自己每周一篇

萬

，卻從未細緻思考過可行性和可用性。這樣的自律是偽自律。

每天刻意要求自己做到預定計劃，生怕沒有完成被別人笑話，可你有問過自己：到底為什麼要自律，它能給你解決的切實問題是什麼？自己能從中獲得什麼收益？

人們總是好高騖遠地盯著遠方，卻從不曾認真思考如何走好腳下的路。

最好的自律，不是刻意的自律，更不是看到什麼好就去做什麼，而是選擇從當下最重要的事情開始做起，結合自己的實際情況去做。

只有當我們懂得取捨了，才能談自律。

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