這種「飲料」可能是天然的「長壽葯」，趕緊告訴自己的父母吧！

養生是長壽的伴侶，健康是長壽的朋友。這裡是養生雜誌總匯，將與您一起分享健康小知識！

由於人們生活水平的提高，而且人們的思想也有了很大的轉變，這時候不少人開始關注養生，每個人都希望自己的身體健康，也希望自己能夠長壽，但是，有時候身邊一些食物或者是一些觸手可及的東西，都能夠起到養生的作用，只是很多人都忽視了。這種「飲料」可能是天然的「長壽葯」，可惜很多人不知道！下面我們就具體來了解一下吧。

這種「飲料」可能是天然的「長壽葯」，趕緊告訴自己的父母吧！

今天小編要和大家分享的飲品就是我們平時所喝的「水」。可能家家戶戶都有水，但是有些人卻不認為誰有很大的功效，那麼誰真的對人體有很大的好處嗎？這個答案當然是肯定的。水是「天然的長壽葯」，其實在平時如果能多喝水的話，對於人體是有非常大好處的，這是因為水中含有的一些礦物質和微量成分，可以及時補充人體所需的營養元素，而且能夠提高人的新陳代謝功能，像我們平時所見的白開水，雖然看起來透明無色，但是它裡面的營養物質也是非常豐富的，如果說能夠及時為身體補充水分的話，能夠維持正常的，體內滲透壓的平衡，促進細胞再生。

喝水最好，但是也要注意以下3點：

1、喝水的時間

我們在生活中，要及時為身體補充水分，可能這件事大家都知道，如果每天要喝水的時候，早起一杯溫水，是可以起到增強腸道蠕動性的，幫助排出宿便，一天之中喝水都是可以的，但是要盡量避開飯前飯後這兩個時間，因為在這個時間喝多了水，容易對消化造成影響，另外在晚上睡覺之前也要少喝水，否則的話可能會加重腎臟的負擔，而且會經常起夜，影響睡眠質量。

2、注意喝水的量

我們經常說，每天喝足八杯水，其實每天喝水的量也是一定得每天人的細胞代謝，還有維持生命活動等，大概需要八杯水，這樣才能夠更好的維持身體中，差不多每天要補充2000毫升左右比較正常，如果在氣溫比較高，或者是活動之後，可以適當的增加。但是要注意的是，一定要及時喝水，因為這樣才能保重身體，正常運轉。

3、喝水少喝這3種水

生活中有一種水是不能夠喝的，可能人們都忽視了，一種就是千滾水，也就是我們平時所說的反覆煮沸的水，因為這樣的水當中含有較多的亞硝酸鹽，對於身體是有一定危害的。第二種就是純凈水，這種水不同於礦泉水，裡面含有的礦物質都非常的少，長期飲用的話，對於身體也沒有什麼好處；第三種就是生水，也就是說沒有煮開的水，這樣的水喝了之後容易引起腹瀉，腹痛等不適感，所以說以上三種水盡量不要喝比較好。

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