孕期吃得「很積極」，為什麼長肉不長胎，原來是孕媽犯了這些錯

文|窈窕姐

記得當初在懷孕的時候在「吃」這個問題上可沒少下功夫，身邊還有自己的媽媽、婆婆在一旁操心著，所以當初自己懷孕34周，那時候的體重和我懷孕前的相比已經整整胖了30斤，在那之後更是連秤都不敢上，看著鏡子里的自己，一副膀大腰圓的樣子就感到一陣心痛，但是想想這是為了讓肚裡的孩子長得更好，想想也就忍了。

可是在那時候最近的一次產檢中，醫生說胎兒發育偏小一周。醫生的話讓我聽了一陣心塞，敢情這段期間補的營養都長自己身上了，孩子沒咋吸收到，可是自己也沒怎麼挑食，媽媽、婆婆給準備的好吃好喝的都有吃完，怎麼來醫院檢查的時候卻是這樣的結果呢？

產檢之後好好問了問醫生，才知道為什麼自己「長肉不長胎」。

飲食營養不均衡

事實上准媽媽在孕期保證自己吃飽的同時還要關注到吃的質量。如果在飲食方面一直偏重於一些高蛋白、高脂肪、高熱量的食物的話，胎兒能從食物中獲取到的真正有用的營養成分是很少的，所以准媽媽吃下的大部分的食物就被自己全部吸收，准媽媽的體重自然會增加了。

孕期缺乏運動

有的准媽媽在平時挺注重飲食營養搭配，高蛋白、高能量的東西吃了，蔬菜瓜果也在吃，在平常的時候也沒有刻意的偏食，但是一去檢查依舊會出現胎兒發育不足的情況。這時候有可能出問題的不是你的飲食，而是有可能你在孕期的生活習慣出現了問題。

有很多准媽媽在吃完東西後很少進行運動，吃完東西就開始坐著，特別是到了孕晚期，行動的時候本身就很不方便，在吃完東西後也容易犯懶，久而久之，從食物獲取的營養就慢慢地積攢在身體上，准媽媽的體重自然就上去了。

所以從那次產檢回來以後，在醫院裡認真地向醫生諮詢之後，除了正常的吃喝外，飯後半個小時還會拽著老公一起到樓下陪我多溜達會兒。所以准媽媽們在補充營養的同時也要注意進行一些必要的運動。

你在懷孕的時候有沒有出現這種情況？

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