鄧超:增重20斤後狂減40斤,網友:敬業!專家:僅供吃瓜、切勿模仿
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最近,孫儷的一條微博著實引起了不少吃瓜群眾的震驚。
(圖片來自微博截圖)
原來,鄧超在自己的新片中,需要一人分飾兩角:一個是身形挺拔的「境州」,一個是骨瘦如柴的「子虞」。
(圖片來自《影》電影宣傳圖)
這就意味著,超哥需要在3個月內增重20斤,然後在2個月內狂甩40斤!
速重第一招:吃吃吃!感受一下。
(圖片來自@孫儷微博)
3天一大頓、2天一小頓,就問換成是你,開不開心、激不激動?
速重第二招:練練練!為了達到「身形挺拔」這個標準,光是長膘也是不夠的。所以,超哥每天還要接受來自健身教練的——
這是超哥一天的訓練量
(圖片來自@孫儷微博)
3個月後
「境州」殺青,「子虞」登場。於是,在結束了非人類的增重之後,鄧超又要開始反人類的減肥了。健身教練下班,營養師登場。按照營養師的要求,超哥連續15天,每天只攝入800kcal。粗略算了一下,這也就是一個雞腿堡的熱量。
(圖片來自@孫儷微博)
看到超哥的食譜,第一次感受到來自食物深深的惡意。
2個月地獄式的減肥之後,超哥成功減重40斤。
(圖片來自@孫儷微博)
骨瘦如柴,這個詞可以說很形象了。5個月,728363kg,小編只想說,這樣的體重變化,根本不叫彈簧,這是蹦極好嗎?!對此,我們在驚訝、心疼超哥的同時,也必須大讚一聲:敬業!
其實,在演藝圈,除了超哥之外,像這樣「明明可以靠演技,偏偏要靠「顏值」」的演員還有不少。
比如7月上映的《我不是葯神》中,王傳君作為主演之一,在其中扮演一個白血病人。為了很好的體現一個白血病人瘦削病弱的特徵,王傳君就曾瘋狂減肥,暴瘦20多斤。
《我不是葯神》中深陷疾病泥潭的「呂受益」
《愛情公寓》中健康帥氣的關穀神奇
比如去年在中國上映大火的電影《摔跤吧爸爸》。主演阿米爾汗,在這部影片中、一人需要飾演男主19歲、29歲、55歲三個年齡段的身體變化。整個拍攝過程中,阿米爾汗完全沒有用替身或特效。
他先是增肥28kg,把自己吃成一個中年發福的肥大叔。然後又花了5個月瘋狂減脂25kg,達到了 29 歲摔跤手職業巔峰期的體型。
再比如湯姆·漢克斯,動輒就能為了一部影片增肥或減重幾十斤。
他在拍攝《綠里奇蹟》時增肥約36斤;緊接著的新戲《荒島餘生》中,為演好這個荒島上的漂流者,又一口氣減掉約50斤的肥肉。
(圖片來自《綠里奇蹟》和《荒島餘生》影片截圖)
雖然演員們的敬業精神值得稱讚,過山車一樣說高就高、說低就低的體重也讓人驚嘆,不過,這種快速增重、減脂的方法對於普通人來說,其實並不可取。
首先是迅速增重
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增大熱量攝入。簡單來說就是吃!
每天吃吃吃之後、多餘消耗不掉的熱量會轉化為脂肪或蛋白質的形式囤積體內,實現體重的飆升,同時也讓身體進入「富營養」狀態。
021
增肌。
身體「富營養」狀態下,大量的力量訓練刺激、再加上一些增肌補劑的作用,可以迅速促使碳水合成蛋白質,有利於肌肉吸收蛋白質,促進肌肉生長。
這樣的方法雖然可以讓我們迅速strong起來,不過,後遺症也不少:
大量飲食會造成胃腸道負擔、破壞消化系統正常功能;還可能引起一些「富貴病」。
高負荷的訓練,除了會增大傷病風險之外;長時間的超負荷狀態也會增大機體、器官勞損度。
最重要的一點,以這樣的方法實現快速增重很容易「反彈」,一旦飲食或訓練有所懈怠,就會「一朝回到解放前」。
其次是快速減肥
只有減過肥的人,才會知道「減肥難、難於上青天」。通常專家都會告訴我們,減肥要循序漸進。而明星們之所以能夠快速減肥的方法,一定是鍛煉、調理、膳食……節食!
節食減肥的優勢就在於:從源頭扼殺長胖的可能,簡單粗暴又高效。
不過,對於普通人來說,實在是弊大大大於利。營養不良、低血糖、抵抗力下降……這些只是節食減肥的初級階段,據說長期節食還有可能影響智商!
超哥在瘋狂減重30天之後,就出現了疲弱、免疫力下降、暈、消化系統失調的癥狀;45天後開始感冒、三伏天穿長衣長褲,甚至還在片場因為低血糖眩暈6次。隔著屏幕都能看到滿滿的羸弱感。
(圖片來自《影》網路宣傳)
面對這樣的超哥,就連娘娘都直呼要「繞道走」了。
(圖片來自@孫儷微博截圖)
最後,小編也來補充一句:增重減肥「速成班」有風險,合理增重、科學減肥是關鍵。重要的事情說8遍!
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