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健身的很多人都用過補劑，很多人甚至將補劑列入重點，對補劑產生了依賴。比如不吃點肌酸就不敢練，不喝點氮泵就沒精神，訓練完不吃點蛋白粉心裡感覺就白練了一樣。

但是在健身圈子裡，不用補劑的人也比比皆是，他們無論是練前還是練後，對補劑一點都不感冒。而且這裡面也不缺練的相當不錯的大神，對補劑也不是不了解，為啥他們不用補劑呢？

其實如果仔細觀察，那些不用補劑的人，大致上可以分為這三類：

一、健身老鳥、佛系玩家

其實在新手階段，大部分健身愛好者都入手過補劑，以為那是一種開掛的東西。但是隨著健身時日的延續，補劑只能充當輔助作用這個特性漸漸浮現了出來，所以很多人對補劑就沒了原先的那種期望。

而且使用蛋白粉實在太麻煩，洗杯子刷杯子搖被子，大罐小罐一大堆，所以很多人怕麻煩，乾脆就把補劑剔除掉了，反正健身還是要靠練的。

二、不在乎肌肉的功能訓練玩家

尤其很多營養補劑，往往目的是為了更好地增長肌肉，但是偏偏有著一種玩家對肌肉不感興趣，而是重視身體的功能性。

比如有些人喜歡身體敏捷，所以做的都是爆發力訓練。有人喜歡力量，用不用蛋白粉都可以，所以這一類玩家也對補劑興趣不多。

三、葯補不如食補的精緻玩家

其實這一類人有兩種，第一種是對補劑知識理解不深，把蛋白粉當類固醇那種激素，所以對補劑會有排斥性，認為是在「吃藥練肌肉」。

那還有一種人是對補劑很了解，但是覺得補劑既然都能在食材中找到，那豈不是用粗加工的效果更好，所以頓頓大骨熬湯，看不起那些沒錢買肉的窮逼。

其實呢，用不用補劑都是你自己的選擇而已，你覺得自己吃的營養不夠，或者練的時候力不從心，那吃補劑也不失為一種方法。

如果你覺得補劑對你來說沒那麼重要，那你就沒必要去買沒用的東西。二者都是選擇，不存在誰更正確。

強硬健身，

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