雞蛋加它一起蒸,好吃又減脂!
雞蛋是我們老百姓日常生活中必備的一樣食材,反正我們家,每天做菜都會用到雞蛋的,雞蛋有些認為是它應該歸類於葷菜,也有些人認為它是素菜,無論它是葷菜還是素菜,它的營養都在那裡,每天早上吃兩個水煮雞蛋,可以有效的補充人體的蛋白質,還能起到很好的減肥作用。還有就是吃雞蛋羹,可以很好的保留雞蛋的營養,比炒著吃也更健康,雞蛋羹是一道老少皆宜的家常菜,特別是孩子用來拌飯吃,一會功夫就能掉一碗米飯。
今天小廚給大家帶來的是秋葵蒸雞蛋,秋葵是低熱量食物,長期食用既不會增加體重,還可降脂減肥,是一種非常健康的減肥食材,搭配雞蛋一起,簡簡單單的, 幾分鐘時間就能出鍋,用來代替晚餐,或者當早飯,當菜都可以,每次蒸這個雞蛋羹呀,娃兒就要搶著吃。兩個雞蛋不夠吃的, 他一口我一口,一會就吃得乾淨凈。雞蛋本來就含有豐富的卵磷脂,對於大腦發育有著重要的作用,所以也要經常做來給孩子吃喲。
秋葵蒸蛋
食材
秋葵一根,雞蛋兩個,涼開水,食鹽,料酒 ,蒸魚豉油,香油,
烹飪步驟
1、把秋葵洗乾淨,去掉根部的締,再切成薄片。切成片的秋葵很漂亮!
2、兩個雞蛋龍磕在碗里,加入150克的涼開水,兩個雞蛋約100克,雞蛋與水的比例為1:1.5,用筷子或打蛋器攪拌均勻。
3、將雞蛋過濾一遍,過濾出來的雜質就倒掉不要了,然後過濾好之後,表面有氣泡的話,用勺子給它撇掉。
4、再把秋葵放在雞蛋上面,秋葵很輕的,放上去之後會自動飄在雞蛋的上面。不用全部放滿,留一些空間,不然沒那麼美觀。
5、蓋上保鮮膜,用牙籤在上面戳幾個小洞,開水上鍋,蒸8分鐘,關火之後,再虛蒸2分鐘出鍋。
6、出鍋撕掉保鮮膜,在表面淋上蒸魚豉油,再淋幾滴香油,上桌開吃吧,簡單又美味,最近最饞這個菜了。
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