秋季寶寶睡覺遵循這4大原則，可大大降低疾病的發生

轉眼間，酷暑已經走了，幾場陣雨下完，天氣也漸漸轉涼，深秋悄然而至，所有人都開始調整自己的作息時間。但是秋天的晝夜溫差比較大，白天的溫度還是比較高的，到了晚上溫度會低很多，睡覺時稍不注意，不僅寶寶會感冒，就連大人也容易生病。那麼，為了預防寶寶睡覺時感冒，寶媽都有哪些注意事項呢?

空調使用要有節制

雖說現在秋季早已經到來，但有時中午還會有夏天的感覺，家長就會把空調打開。寶寶常吹空調，出去玩耍時，忽冷忽熱，他就很容易感冒。而且，酷暑時，常開空調也是存在隱患的，天氣炎熱，寶寶的毛孔處於打開的狀態，吹空調使得他面部受到冷刺激，發生痙攣的現象。所以，寶寶常吹空調，對他的健康是有很大的影響。

及時更換被子

秋季晝夜溫差比較大，所以在寶寶睡覺的時候，寶媽要把保暖措施做好。建議寶媽，把空調被換成稍厚一些的棉花被，還可以睡前給寶寶穿上嬰兒專用睡袋。這樣既能防止寶寶睡覺時蹬被子，又可以重點保護寶寶的腹部和腳部，提前預防因為秋涼，引起寶寶腹瀉和食欲不振。

腳部保暖很重要

腳部的穴位有很多，所以寶媽更要重視寶寶腳部的保暖。要是寶寶體寒，睡覺時手腳冰涼，建議睡前給他套雙襪子。但是要注意一點，給寶寶挑選襪子時，鬆緊度要適宜，最好提前把裡面的線頭給清理乾淨。因為襪子過緊的話，會影響寶寶腳部的血液循環，造成新陳代謝減慢，而裡面有線頭的話，會束縛著寶寶的腳趾讓他很不舒適。

注意室內通風

當寶寶睡覺的時候，要注意室內的溫度是否適宜，一般控制在25-28度之間就可以了。白天要注意通風，隨時保持室內空氣清新，這樣不僅可以提高寶寶的睡眠質量，陪他一起睡覺的大人也會很舒適。但是空氣質量不佳的話，就別通風了，因為霧霾、灰塵進入房間的話，還會影響到寶寶的健康。

秋季是流感的高發季節，小寶寶更容易生病，家長照料時，要多加留心。對於寶寶睡覺這件事，也是有不少的講究。為了孩子能健康的成長，上面這些注意事項，寶媽一定要銘記。最後希望所有的寶媽和寶寶都能愉快的度過秋天。

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